Горячая линия. Звонок бесплатный. 8 800 20-113-02

Медитации на прощение себя

И мужчинам, и женщинам знакомо чувство вины и негативные последствия, которое оно с собой несет. Сначала появляется привычка осуждать свои поступки. Затем появляется нелюбовь — она постепенно убивает способность радоваться и наслаждаться жизнью.

Чтобы отпустить прошлое и исцелиться от этих разрушающих чувств, нужно полюбить себя. А для этого необходимо подарить прощение за все. У нас есть специальные медитации, которые помогут достичь прощения женщинам и мужчинам — они нейтрализуют весь накопленный негатив, наполнят вас светом любви и радости.

Одной из эффективных медитаций на прощение себя для женщин и мужчин является соединение со своим внутренним ребенком. Ведь именно в детстве мы лучше всего помнили и знали себя настоящих, пока не было навязанных обществом рамок и принципов. Нам нужно просто вспомнить то, какими чистыми, мудрыми и жизнерадостными мы были в детстве.

Технология медитации

Чтобы приступить к медитации на прощение себя, полностью расслабьтесь. Примите для этого удобную позу, включите музыку или онлайн видео с практикой.

Представьте дом своего раннего детства, вспомните обстановку, звуки, запахи. Немного походите по дому, и в одной из комнат вы встретите самого себя. Попросите прощения. Посмотрите в глаза и скажите: «Здравствуй! Пожалуйста, прости меня за то, что постоянно тебя оцениваю и ругаю. Я очень тебя люблю, ты самый близкий и родной для меня человек!».

Вы видите, что этот человек начинает улыбаться и он становится меньше, пока не превращается в малыша. Вы берете его на руки и говорите: «Теперь все будет хорошо, ты больше не один, я всегда буду рядом!». Вы прижимаете этого кроху и помещаете его в свое сердце, в свой внутренний мир.

В центре груди у вас рождается свет и наполняет вас обоих любовью. На душе становится очень спокойно. Вы теперь другой, гармоничный, наполненный любовью человек. Ваш внутренний ребенок будет теперь всегда с вами, а ваша жизнь будет наполнена только счастливыми событиями. Еще раз почувствуйте тепло света, исходящего из груди, и откройте глаза. Повторяйте медитацию до чувства полной гармонии с собой.