Горячая линия. Звонок бесплатный. 8 800 20-113-02

Бесплатное обучение медитации + стартовый набор в подарок

пройти обучение

Расписание медитаций, лекций курсов

посмотреть расписание

Записаться на сеанс СПП, массаж, консультацию

записаться

Подписаться и смотреть онлайн бесплатные вебинары, лекции и занятия

подписаться

Медитация на восстановление сил и энергии

Мы живем в мире огромных скоростей и обилия информации — каждый день на человека обрушивается лавина данных, новостей. Нагрузки на психику постоянно растут, это вызывает усиление негативных эмоций. Внешние обстоятельства, повышение негативных эмоций управляют нами изо дня в день. Организм отвечает на нехватку сил расстройствами, воспалениями, хроническими заболеваниями. В отношениях с окружающими мы часто чувствуем только раздражение и усталость.

Как обычному человеку, не йогу, не монаху, не психотерапевту справиться с ситуацией и взять жизнь в свои руки?

Для этого существуют методики медитаций для усиления энергии, нормализации эмоционального состояния, психической разгрузки и повышения внутренних сил.

Регулярные занятия такими практиками позволяют объективно смотреть на происходящее вокруг, не застревать в обидах и гневе, помогают каждый день создавать благоприятную атмосферу дома и на работе, в отношениях с близкими. Постепенно человек переходит на собственный ритм жизни, максимально благоприятный для него самого.

Практика для восстановления сил

В технике медитации на восстановление энергии нет ничего сложного — она не требует глубоких знаний философии.

Задача медитации для восстановления сил и энергии — прочувствовать состояние умиротворения, побыть в этом состоянии, дать сознанию передышку от суеты.

Давайте займемся восстановлением прямо сейчас. Садимся или укладываемся в удобную позу, настраиваемся на повышение энергетики. Включаем музыку — она способствует усилению эффекта, поможет нам расслабиться. Где человек чаще всего чувствует умиротворение и прилив сил? Чаще всего на ум приходят пейзажи моря и закаты. Мысли определяют наше внутреннее состояние, поэтому закроем глаза и представляем себя на берегу океана. Пусть мысли текут спокойно, сосредоточьтесь на внутренних ощущениях, почувствуйте теплый ветер и мягкий свет.

Для усиления эффекта мысленно возвращайтесь после медитации для восстановления энергии в эти ощущения, чтобы сбалансировать свое состояние, повысить осознанность. Практикуя эту простую медитацию для повышения энергии под приятную музыку, вы постепенно и мягко научитесь управлять своими действиями и эмоциями. Вы сможете стать счастливым не в следующей жизни, а прямо сегодня.

Длительность — примерно 15–20 минут. Слушайте музыку или смотрите видео онлайн: