Categories
إيجابيات وسلبيات التأمل
المزيد والمزيد من الناس يكتشفون قوة التأمل كل يوم ، أخذ الوقت للحصول على أفكارهم في النظام. يتم تأكيد التأثير الإيجابي للممارسات من خلال مراجعات الناس وأبحاث العلماء. النظر في إيجابيات وسلبيات التأمل الرئيسية.
مزايا الدماغ
في المتأملين العاديين ، يتم إطالة اتساع موجات ألفا. لذلك ، هم أقل عرضة لتجربة الإجهاد وأقل عرضة للمشاعر السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أولئك الذين يمارسون التأمل يولدون ما يقرب من ضعف عدد موجات جاما التي تتحكم في المنطق ، وتكثيف أنسجة المخ المسؤولة عن التركيز والإدراك. مثل هؤلاء الناس لا يمكن أن يكون خائفا من أوائل التغيرات المرتبطة بالعمر في هياكل الدماغ. انهم بحاجة الى وقت أقل للحصول على قسط كاف من النوم والتعافي.
فوائد للجسم كله
- تطبيع ضغط الدم. وفقا للبحث العلمي ، فإن تقنيات التأمل لها تأثير إيجابي على القلب ، وتساعد في علاج أمراض القلب.
- زيادة المناعة وتحسين الرفاه العام. وقد أظهرت الدراسات العلمية أنه عند أداء الممارسات ، يتم إطلاق كمية كبيرة من الإندورفين — هرمون الفرح والسرور-في الدم.
- تأثير إيجابي في مكافحة الإدمان والعادات السيئة. تساعد الطبقات التأملية المستمرة على التغلب على التدخين وإدمان الكحول والإدمان على المخدرات.
- الانتصار على المشاعر السلبية. يتم القضاء بسهولة على الاكتئاب والمخاوف ذات الطبيعة المختلفة وحالات الذعر وغيرها من الاضطرابات النفسية المماثلة بمساعدة الممارسات.
لم يكن الأصل النفسي الجسدي لمعظم الأمراض سرا منذ فترة طويلة ، وقد أدرك الطب ذلك. من خلال التأمل ، يتعلم الشخص تحقيق الانسجام في العالم الداخلي ، والذي يصبح وقاية ممتازة من العديد من الأمراض ، فضلا عن وسيلة للحد من الضرر من التأثيرات الخارجية السلبية.
مزايا للتنمية الذاتية الشخصية
التأمل ليس فقط يساعد على أن تكون صحية وتحقيق الاستقرار العاطفي — هو وسيلة لتعلم أن تسمع نفسك. لتمييز رغباتك الحقيقية عن تلك التي يفرضها المجتمع-لفصل الحبوب عن القشر. هذا هو وسيلة لاكتشاف المواهب والقدرات الفريدة في نفسك.
تساهم الممارسات المنتظمة في التطور القوي لإرادة المتأمل. بعد كل شيء ، غالبا ما لا يكفي للناس ، على سبيل المثال ، فتح أعمالهم الخاصة أو تنفيذ أي أفكار.
سلبيات
الممارسات التأملية ليس لها مزايا فقط-ولكن أيضا عيوب. إذا كنت لا تستخدم بشكل صحيح فرص التأمل, دروس يمكن أن تكون ضارة. من المهم اختيار المعدات المناسبة لك و متابعة جميع التوصيات. أضمن طريقة لتجنب أي عواقب سلبية هو التأمل تحت إشراف المتخصصين.
أضمن طريقة لتجنب أي عواقب سلبية هي التأمل تحت إشراف المتخصصين.