نحن نعيش في عالم من السرعات الهائلة وفرة من المعلومات — كل يوم سيل من البيانات والأخبار يسقط على شخص. الحمل على النفس ينمو باستمرار ، وهذا يسبب زيادة في المشاعر السلبية. الظروف الخارجية ، والزيادة في المشاعر السلبية السيطرة علينا من يوم لآخر. يستجيب الجسم لنقص القوة مع الاضطرابات والالتهابات والأمراض المزمنة. في العلاقات مع الآخرين ، غالبا ما نشعر بالتهيج والتعب فقط.
كيف يمكن لشخص عادي ، وليس يوغي ، وليس راهبا ، وليس معالجا نفسيا ، أن يتعامل مع الوضع ويأخذ الحياة بأيديهم ؟
لهذا الغرض ، هناك طرق للتأمل لتعزيز الطاقة ، وتطبيع الحالة العاطفية ، والإغاثة العقلية وزيادة القوة الداخلية.
تسمح لك الفصول العادية في مثل هذه الممارسات بالنظر بموضوعية إلى ما يحدث من حولك ، ولا تتعثر في الاستياء والغضب ، وتساعد على خلق جو موات في المنزل وفي العمل ، في العلاقات مع أحبائك كل يوم. تدريجيا ، ينتقل الشخص إلى إيقاع حياته الخاص ، والأكثر ملاءمة لنفسه.
الممارسة للاستجمام
لا يوجد شيء معقد في تقنية التأمل في استعادة الطاقة — لا يتطلب معرفة عميقة بالفلسفة.
مهمة التأمل لاستعادة القوة والطاقة هي الشعور بحالة من السلام ، والبقاء في هذه الحالة ، لإعطاء الوعي استراحة من الزحام والضجيج.
دعونا نبدأ إعادة البناء الآن. نحن نجلس أو نستلقي في وضع مريح ، والاستماع إلى زيادة الطاقة. نقوم بتشغيل الموسيقى – فهو يساعد على تعزيز التأثير ، ويساعدنا على الاسترخاء. أين يشعر الشخص في أغلب الأحيان بالسلام وزيادة القوة؟ في معظم الأحيان ، يتبادر إلى الذهن مشهد البحر وغروب الشمس. تحدد الأفكار حالتنا الداخلية ، لذلك دعونا نغمض أعيننا ونتخيل أنفسنا على المحيط. دع أفكارك تتدفق بهدوء ، ركز على مشاعرك الداخلية ، اشعر بالرياح الدافئة والضوء الناعم.
لتعزيز التأثير ، والعودة عقليا بعد التأمل لاستعادة الطاقة لهذه الأحاسيس ، لتحقيق التوازن بين دولتكم ، لزيادة الوعي. من خلال ممارسة هذا التأمل البسيط لتعزيز الطاقة مع الموسيقى اللطيفة ، سوف تتعلم تدريجيا وبلطف التحكم في أفعالك وعواطفك. سوف تكون قادرة على أن تصبح سعيدا في الحياة القادمة, ولكن الآن.
