Vor-und Nachteile der Meditation

Immer mehr Menschen entdecken jeden Tag die Kraft der Meditation, nehmen sich Zeit, um ihre Gedanken in Ordnung zu bringen. Die positive Wirkung von Praktiken wird durch Bewertungen von Menschen und Studien von Wissenschaftlern bestätigt. Betrachten Sie die wichtigsten Vor-und Nachteile der Meditation.

Vorteile für das Gehirn

Bei regelmäßig meditierenden Menschen verlängert sich die Amplitude der Alpha-Wellen. Daher sind sie weniger gestresst und weniger anfällig für negative Emotionen. Darüber hinaus werden bei denjenigen, die Meditation praktizieren, fast doppelt so viele Gamma-Wellen erzeugt, die die Logik steuern, das für Konzentration und Kognition zuständige Hirngewebe verdichtet. Solche Menschen können keine Angst vor frühen altersbedingten Veränderungen der Gehirnstrukturen haben. Sie brauchen weniger Zeit, um zu schlafen und sich zu erholen.

Vorteile für den ganzen Körper

• Normalisierung des Blutdrucks. Laut wissenschaftlicher Forschung wirken sich meditative Techniken positiv auf das Herz aus, helfen bei der Behandlung von Herzerkrankungen.
• Verbesserung der Immunität, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass bei der Durchführung von Praktiken eine große Menge an Endorphin in das Blut freigesetzt wird — ein Hormon der Freude und Freude.
• Ein positiver Effekt im Kampf gegen Abhängigkeiten und schlechte Gewohnheiten. Ständige meditative Aktivitäten helfen, Rauchen, Alkoholismus, Drogensucht zu überwinden.
• Sieg über negative Emotionen. Depressionen, Ängste unterschiedlicher Natur, Panikzustände und andere ähnliche psychische Störungen können leicht mit Hilfe von Praktiken beseitigt werden.

Der psychosomatische Ursprung der meisten Krankheiten ist längst kein Geheimnis mehr, und die Medizin hat es erkannt. Durch Meditation lernt eine Person, Harmonie in der inneren Welt zu erreichen, was eine ausgezeichnete Prävention vieler Krankheiten wird, sowie ein Mittel, um den Schaden durch negative äußere Einflüsse zu reduzieren.

Vorteile für die persönliche Selbstentwicklung

Meditation hilft nicht nur, gesund zu sein und emotionale Stabilität zu erreichen — es ist eine Möglichkeit zu lernen, sich selbst zu hören. Ihre wahren Wünsche von denen zu unterscheiden, die von der Gesellschaft auferlegt werden, ist, die Körner von der Spreu zu trennen. Es ist eine Möglichkeit, Talente und einzigartige Fähigkeiten in sich selbst zu entdecken.

Regelmäßige Praktiken tragen zu einer starken Entwicklung des Willens des Meditierenden bei. Schließlich fehlt es oft an Menschen, um zum Beispiel ihr Geschäft zu eröffnen oder Ideen umzusetzen.

Nachteile

Meditative Praktiken haben nicht nur Vorteile — es gibt auch Nachteile. Wenn Sie die Möglichkeiten der Meditation falsch nutzen, kann der Unterricht Schaden anrichten. Es ist wichtig, die für Sie geeignete Technik zu wählen und alle Empfehlungen zu befolgen.

Der sicherste Weg, negative Konsequenzen zu vermeiden, ist unter der Anleitung von Experten zu meditieren.

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