Tanto los hombres como las mujeres están familiarizados con la culpa y las consecuencias negativas que conlleva. Primero aparece el hábito de condenar sus acciones. Luego viene la aversión: gradualmente mata la capacidad de regocijarse y disfrutar de la vida.
Para dejar ir el pasado y sanar de estos sentimientos destructivos, uno debe amarse a sí mismo. Y para ello es necesario dar perdón por todo. Tenemos meditaciones especiales que ayudarán a lograr el perdón para mujeres y hombres: neutralizarán toda la negatividad acumulada, te llenarán de luz de amor y alegría.
Una de las meditaciones efectivas para perdonarte a ti mismo para mujeres y hombres es conectarte con tu hijo interior. Después de todo, fue en la infancia que mejor nos recordábamos y conocíamos a nosotros mismos, hasta que no había un marco y principios impuestos por la sociedad. Solo necesitamos recordar lo limpios, sabios y alegres que éramos cuando éramos niños.
Tecnología de meditación
Para comenzar a meditar para perdonarte a ti mismo, relájate por completo. Adopte una postura cómoda para esto, incluya música o videos en línea con la práctica.
Imagina la casa de tu primera infancia, recuerda el entorno, los sonidos, los olores. Camina un poco por la casa y en una de las habitaciones te encontrarás a ti mismo. Pedir perdón. Mire a los ojos y diga: «¡hola! Por favor, perdóname por juzgarte y regañarte todo el tiempo. ¡Te quiero mucho, eres la persona más cercana y querida para mí!».
Ves que esta persona comienza a sonreír y se vuelve más pequeña hasta que se convierte en un niño pequeño. Lo tomas en tus brazos y dices: «ahora todo estará bien, ya no estás solo, ¡siempre estaré allí!». Presionas a esta migaja y la pones en tu corazón, en tu mundo interior.
En el centro del pecho, nacen luces y los llenan de amor. En el alma se pone muy tranquilo. Ahora eres una persona diferente, armoniosa y llena de amor. Tu niño interior ahora estará siempre contigo, y tu vida solo estará llena de eventos felices. Una vez más, siente el calor de la luz que emana del pecho y abre los ojos. Repita la meditación hasta sentirse completamente en armonía consigo mismo.
Natalia repina-Meditación para perdonarse a ti misma
