Личная консультация. Звонок бесплатный. 8 800 350 00 37

Лучшее время для медитации

В утренний и вечерний периоды попасть в подсознание проще. Оптимальное время для медитации — утро. Сразу после пробуждения. Или поздний вечер. Перед сном.

Рассмотрим подробнее, как это происходит и почему.

Совы и жаворонки

В биохимии человеческого мозга каждый день происходят естественные кратковременные изменения:

  • Утром повышается уровень серотонина, что делает нас бодрыми;
  • Вечером вырабатывается мелатонин, воздействующий на организм расслабляюще.

Вот почему медитировать хорошо именно в такие периоды. Утром и вечером вам легче перестроиться на нужные частоты.

Мозг начинает излучать низкочастотные тета и дельта-волны, тогда как в остальное время суток мозговые излучения имеют высокую частоту — это бета и альфа-волны. Стоит отметить, что альфа-волны нужны перехода от сознания к подсознанию и обратно.

Расслаблению и вхождению в нужное состояние вам помогут аудио медитации. Скачать их и использовать в личных целях приветствуется и рекомендуется.

Не будем забывать также и о том, что все мы по своим биоритмам совы или жаворонки. Даже если сова встает рано, привыкнув подниматься на работу, все равно медитировать продуктивнее она будет вечером. Как медитировать дома, конечно, вы решаете сами. Но в любом случае, время для медитаций ваше подсознание выберет само и подстроится под то, как ему будет удобно.

Как медитировать днем

Днем сложно найти время на медитации

Особенно тем, кто занимается воспитанием детей, работает в офисе или сосредоточен на каком-то важном деле.

Но у нас есть техники, которые быстро помогают перестроиться со стрессового режима, в котором мы привыкли находиться постоянно — на творческий, менее энергозатратный. Для этого можно на минутку закрыть глаза и представить как вы наполняетесь светом из окружающего пространства. Делая это постоянно вы приучаете свой мозг работать на альфа волнах. Увеличится ваша трудоспособность, вы будете чувствовать прилив энергии, будет много идей. А так же можно фоном включать нашу музыку для медитаций.

Аудио медитации скачать можно в наших группах или на нашем сайте.

Есть время, благоприятное для определенных техник.

Например, в 23:30 по местному времени, согласно методике Топологии сознания, рекомендуем направлять голубой свет в центр головы. Это способствует развитию интуиции.

А 23 числа каждого месяца планета избавляется от отработанной информации — практики на здоровье и очищение будут более эффективны. Всю информацию о том, как медитировать дома вы можете найти на нашем сайте.

Выберите подходящее для ежедневной практики время по собственным предпочтениям. Кому-то отлично подходит утренняя медитация, когда сознание еще не полностью проснулось — ведь так приятно начинать новый день с приведения мыслей в порядок.

А кому-то нравится вечерняя медитация, которая проводится прямо перед сном. После долгого дня вечером уставшее тело перестает выполнять волю разума и можно спокойно заняться самосовершенствованием через медитацию.

Поделиться: