Горячая линия. Звонок бесплатный. 8 800 20-113-02

Бесплатное обучение медитации + стартовый набор в подарок

пройти обучение

Расписание медитаций, лекций курсов

посмотреть расписание

Записаться на сеанс СПП, массаж, консультацию

записаться

Подписаться и смотреть онлайн бесплатные вебинары, лекции и занятия

подписаться

Медитации для психологической разгрузки на предприятии

Наверное, многие помнят, что в 80-х, 90-х годах прошлого века на многих промышленных предприятиях нашей страны существовали специальные комнаты для релаксации. В это время стала популярной профессия психолога и понятие эмоциональной разгрузки, релаксации вошло в обиход. Это были комнаты с мягкими креслами, приглушенным освещением, там играла спокойная музыка и демонстрировались виды природы.

Исследования показали улучшение микроклимата на производстве, положительные изменения в отношениях между сотрудниками, и как результат это отражалось на производительности. Особая важность этого метода состояла в том, что люди понемногу начали понимать необходимость такого способа снятия напряжения. Вместо того, чтобы на повышенных тонах выяснять, кто прав, или бежать в соседний отдел и делиться своим нервным состоянием с другими, сотрудники могли провести 20 минут в кабинете релаксации, ненадолго отложив решение проблемы. А затем вернуться к работе не сгоряча, а в спокойном уравновешенном состоянии.

Сегодня люди привыкли к возможности обращаться к психологу за помощью. Эффективность психологических методов поддержки постоянно подтверждается. Предприятия нового поколения по всему миру стали внедрять комнаты для релаксации. Передовые компании предоставляют сотрудникам возможность расслабиться в течение рабочего дня.

Техника медитации для психологической разгрузки

Наш мозг нуждается в переключении видов деятельности. Смена стрессовых ритмов на спокойные умиротворяющие при помощи 20-минутной релаксации дает больший эффект, чем послеобеденный сон. После сеанса релаксации сотруднику не нужно заново собираться с мыслями и настраиваться на работу. Это метод приводит в активное, но спокойное состояние с широким фокусом внимания. В таком состоянии человек легче замечает причинно-следственные связи, а значит, принимает верные решения и делает правильные прогнозы.

И для этого не нужно годами посещать психолога, достаточно прямо на рабочем месте выполнять простые упражнения для психологической разгрузки. Это не занимает много времени, а требует только удобной позы, легкой спокойной музыки. Включайте видео и наслаждайтесь!

В наше время в каждом городе существуют специалисты, готовые организовать такие перерывы для релаксации для сотрудников и руководителей предприятий. Попробуйте, потребуется пара месяцев, чтобы вы сами оценили полученный результат в виде слаженной работы коллектива, повышения сознательного отношения к работе, улучшения по всем показателям.

Расписание лекций, медитаций, курсов и практических занятий.

Ведущая: Наталья Репина