Горячая линия. Звонок бесплатный. 8 800 20-113-02

Бесплатное обучение медитации + стартовый набор в подарок

пройти обучение

Расписание медитаций, лекций курсов

посмотреть расписание

Записаться на сеанс СПП, массаж, консультацию

записаться

Подписаться и смотреть онлайн бесплатные вебинары, лекции и занятия

подписаться

Медитация на принятие себя и улучшение отношений с окружающими

Чаще всего ко мне как психологу приходят люди, основная проблема которых – это чувство вины. Иногда человек даже не понимает это сразу, а жалуется на непонимание, на конфликты с родственниками, на несовершенство сотрудников, на непослушных детей.

Чувство вины преследует нас всю жизнь, с раннего детства. Взрослея, мы учимся игнорировать его проявления, тем не менее оно постоянно руководит нашими поступками, определяет поведение и выбор. Благодаря подавленному чувству вины, мы ищем способы наказания, притягиваем в жизнь болезни и неприятности. Этот механизм очевиден любому специалисту.

Очевидно и то, что чувство вины порождает непринятие себя, нелюбовь к себе, а следовательно, и к окружающим.

Человек, постоянно живущий в недовольстве собой, становится не способен жить в настоящем, он постоянно возвращает тяжелые мысли в прошлое. Часто все, что необходимо такому человеку для решения проблем – это прощение. Прежде всего – прощение самого себя, принятие себя, любовь к себе. Без принятия себя не может быть принятия других людей.

Библейская фраза: «Возлюби ближнего своего, как самого себя» означает именно это – сначала принятие себя, только потом возможно принятие другого.

Что же мы можем сделать, чтобы освободиться от груза прошлого, от негативных навязчивых мыслей и оценок? Если у вас нет возможности посещать специалиста-психолога, вы можете помочь себе сами. Существуют методики восстановления душевной гармонии, очищения негативных мыслей, восстановления энергетического и эмоционального баланса, специальные упражнения, позволяющие устранить зажимы и блоки, восстановить нервную систему.

Кому рекомендованы методики принятия себя? Любому человеку, в первую очередь, неуверенным в себе, а также категоричным и чрезмерно самокритичным людям, тем, кто привык к постоянной критике со стороны, пребывающим в подавленном или депрессивном состоянии.

Принятие себя – это методика для любого возраста. Неверно считать, что вы слишком молоды или, наоборот, уже пожилой человек, и поздно начинать развивать любовь к себе. Можно с уверенностью сказать: чем сложнее первый шаг в этом направлении, тем острее необходимость сделать это.

Упражнение на принятие себя

Это та работа, которую нужно проделать из любви к себе, чтобы освободиться от груза прошлого и признать ценность всех событий в своей жизни. Чтобы выполнить медитацию включайте видео.

Во время упражнения могут возникнуть неприятные ощущения. Можно почувствовать легкую внутреннюю дрожь, жар или холод, могут появиться слезы. Не нужно бояться или придавать особого внимания таким состояниям, так выходит накопленный негатив, происходит очищение. Просто наблюдайте за своими ощущениями и мыслями.

Расписание лекций, медитаций, курсов и практических занятий.

Ведущая: Наталья Репина