Горячая линия. Звонок бесплатный. 8 800 20-113-02

Бесплатное обучение медитации + стартовый набор в подарок

пройти обучение

Расписание медитаций, лекций курсов

посмотреть расписание

Записаться на сеанс СПП, массаж, консультацию

записаться

Подписаться и смотреть онлайн бесплатные вебинары, лекции и занятия

подписаться

Медитации на успокоение нервной системы

В настоящее время состояние стресса стало привычным для людей — становится трудно найти успокоение остановить момент и отдышаться, мы постоянно находимся в потоке событий. Укрепление нервной системы играет важную роль для человека: умение оставаться расслабленным и спокойным — ключ к полноценной жизни и здоровой психике. Для поддержания этого состояния необходимо делать медитации на успокоение нервной системы.

Техника медитаций для расслабления и укрепления нервной системы очень простая. Благодаря ей вы научитесь быстро успокаиваться, снимать напряжение и наполняться энергией. Регулярная практика для укрепления нервов поможет вам управлять своими эмоциями, настроить благоприятные отношения в семье и с коллегами. Медитация для успокоения нервов — отличный способ перейти на комфортный для вас ритм жизни.

Практика для укрепления нервов

Чтобы приступить к медитации на расслабление и успокоение, выберите удобное время, примите комфортную позу, включите музыку. Закройте глаза и представьте над собой источник света. Из него выходят три луча: розовый, голубой и золотистый. Они заходят в вас через макушку головы, наполняют светом головной мозг и постепенно спускаются вдоль позвоночника, наполняя его и все тело светом, успокаивают нервную систему.

В районе копчика свет останавливается, закручивается в вихревой поток и превращается в эфирную энергию. Представляйте, как она поднимается вдоль позвоночного столба, доходит до головы и насыщает все тело энергией и исцеляет его, успокаивает нервы. Повторите этот круг необходимое количество раз до состояния полного успокоения и расслабления.

Чтобы медитация для нервов имела больший эффект, добавьте свет преображения: задайте намерение, что он наполняет все ваше тело и способствует укреплению нервной системы.

Длительность — примерно 15–20 минут. Включайте музыку для расслабления или смотрите видео онлайн: