ما يجب التفكير فيه أثناء التأمل
بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو في التأمل ، غالبا ما يطرح السؤال: ما الذي يجب أن تفكر فيه أثناء التأمل؟ وتجدر الإشارة على الفور, للتدريب, أنت لا تحتاج إلى أن تكون قادرة على تنظيف المخ تماما. ونحن سوف اقول لكم ما يجب القيام به بحيث لا يتداخل مع التأمل.
ما هو المهم أن نتذكر ؟
في العصور القديمة ، اعتقد العديد من الزعماء الدينيين أن الأصوات التي نسمعها عندما نفكر هي همسات الآلهة. سوف معاصرينا دون ظل شك استدعاء مثل هذا الجنون بيان. ولكن أليس من الجنون أن نطلق على هذه الأصوات الخاصة بك ؟
لاحظ بوذا أن الإدراك البشري مشروط بـ 6 حواس ، ويعتقد أن السادس. في الواقع ، ما هو الفرق بين كيفية إدراك الحواس والعقل للمعلومات؟ أفكارنا تظهر في العقل من العدم. والعقل ، الذي نحدد به عن طريق الخطأ “أنا” ، يشبه شاشة رقيقة تفصل العالم الداخلي للشخص عن الخارج.
عند بدء ممارسة ، فمن المهم أن نفهم أن أفكارك لا تنتمي لك. لذلك ، لا ينبغي أن تصبح عقبة أمام الوعي.
نصائح مفيدة
ننسى كل ما تعرفه عن تقنيات التأمل وتحويل انتباهكم خلال الممارسة أن ما كنت تفكر وكيف تفكر:
- حاول أن ترى في كل فكر النقطة التي يأتي منها التالي. بمجرد الانتباه إلى ما تفكر فيه ، فإن عملية التفكير السريعة سوف تهدأ على الفور.
- محاولة للقبض على الفكر كما يبدو ، لأنه عقد في عقلك ، والسماح لها بالرحيل.
- حاول كتابة كل ما تفكر فيه لمدة 10 دقائق. بالطبع ، هذا ليس تأملا، لكن مثل هذه التمارين تساعد على إدراك حركات عقلك وفصل ” أنا ” عنها.
- فقط كن على دراية بما تفكر فيه ، دون الانخراط في عملية التفكير. تخيل أن الأفكار هي الغيوم ، ومشاهدة لأنها تطفو من نهاية واحدة من العقل إلى الآخر ، ولكن لا تحاول التمسك بها أو الاحتفاظ بها عندما تبدأ في الاختفاء.
مع مرور الوقت سوف تكون قادرة على عرض الأفكار العابرة ، وسوف تكون قادرة على الدخول في مساحة من الوعي النقي. في البداية ، خذ كل شيء كأمر مسلم به. التأمل ليس “شاشة بيضاء” ، فمن الطبيعي أن نفكر في أثناء الممارسة. مجرد اتخاذ موقف مراقب ، والتأمل بانتظام-وكل شيء سوف ينجح في مسعاه.