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Meditation für Entspannung und Harmonisierung
Meditation zur Entspannung eignet sich nicht nur, um den Körper zu entspannen, sondern auch, um Emotionen zu normalisieren, Ihre Gedanken zu ordnen, die angesammelte Spannung und Entspannung vor dem Schlafengehen zu entfernen oder sich auf andere Meditationstechniken vorzubereiten.
Meditation zur Beruhigung und Harmonisierung kann jederzeit durchgeführt werden, indem Sie passende Musik online hören. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, können Sie für einen Moment die Augen schließen und sich vorstellen, dass Sie mit Licht gefüllt sind: Es wird eine allmähliche Entspannung geben.
Meditationstechnik
Idealerweise sollten Sie etwa 15 Minuten für Entspannung und Harmonisierung meditieren. Die Pose ist offen, in einer sitzenden Position sollten Arme und Beine nicht gekreuzt werden. Setzen Sie sich geistig in die trigonale Bipyramide. Richten Sie das Licht von oben auf sich selbst: Es geht durch alle Chakren von oben nach unten, von der Mitte des Brustkorbs, füllt die dünnen Körper. Wir machen Meditation unter der Komposition Kitaro „Entspannung“, die Sie online hören können, erreichen tiefe Entspannung.
Trigonale Bipyramide
Während der Harmonisierung können Sie farbige Bilder, Augen, Natur vor sich sehen. Selbst wenn du nur die Dunkelheit gesehen hast, bedeutet das nicht, dass du es nicht geschafft hast.
Natalia Repina – Meditation zur Harmonisierung
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Moderatorin: Natalia Repina