Медитация для релаксации и гармонизации

Медитация для расслабления подходит не только для того, чтобы расслабить тело, но и для приведения в норму эмоций, упорядочивания мыслей, снятия накопленного за день напряжения и релаксации перед сном или подготовки к другим медитативным техникам.

Медитацию на успокоение и гармонизацию можно делать в любое удобное время, слушая онлайн подходящую музыку. Если совсем не хватает времени, можно на минутку закрыть глаза и представить, что вас наполняет свет: наступит постепенное расслабление.

Техника медитации

В идеале медитировать на релаксацию и гармонизацию нужно примерно 15 минут. Поза открытая, в положении сидя, руки и ноги должны быть не скрещены. Поместите себя мысленно внутрь тригональной бипирамиды. Направьте сверху на себя свет: он проходит по всем чакрам сверху вниз, из центра грудной клетки, наполняет тонкие тела. Делаем медитацию под композицию Китаро «Релаксация», которую можно слушать онлайн, достигая глубокого расслабления.

Тригональная бипирамида

В процессе гармонизации вы можете видеть перед собой цветные картинки, глаза, природу. Даже если вы видели только темноту, это не значит, что у вас не получилось.

Наталья Репина — Медитация на гармонизацию

Расписание лекций, медитаций, курсов и практических занятий.

Ведущая: Наталья Репина