Der erste Schritt zur Meditation: Wo soll ich anfangen?
Die erste Meditation ist ein aufregender Moment, wenn du bewusst werden willst, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst. Sie können zu Hause meditieren, es ist nicht notwendig, viel freie Zeit oder eine riesige Wohnung zu haben. Wir haben allgemeine Meditationen online für Anfänger, aber es ist möglich, individuell zu meditieren. Auf unserem Kanal gibt es Musik für Anfänger.
Der Anfang des Weges
Der erste Schritt der Meditation ist die richtige Einstellung. Anfänger haben oft Angst, dass sie nicht richtig meditieren können, keinen positiven Effekt erzielen, keine Zeit, keinen Ort finden, um Übungen durchzuführen und vieles mehr. Daher ist es notwendig, damit zu beginnen, solche ängstlichen Gedanken aufzugeben und sich positiv einzustellen. Alles, was während der Meditation passiert-richtig!
Der nächste Schritt ist die Wahl der Pose. Die Position des Körpers sollte bequem sein, so dass nichts von der ersten Übung ablenkt.
Danach ist es Zeit, zur Auswahl der geeigneten Technik zu gehen. Meditation für Anfänger, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen, sollte einfach sein, erfordert keine erhebliche Anstrengung und komplexe Konzentration.
In Zukunft muss der Neuling nur noch regelmäßig trainieren. Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und Entlassung zu erreichen, kommt mit Erfahrung und regelmäßigen Aktivitäten. Auf unserer Website finden Sie viele Meditationstechniken, Video-Lektionen, die Ihnen leicht erlauben, das Einstiegsniveau zu meistern.
Meditative Techniken
Auto-Training und Musik helfen uns, sich auf das Ergebnis einzustellen. Es genügt, alle Songs auf unserer Website aufzunehmen und jederzeit zu hören.
Musikstücke sind so ausgewählt, dass Ihr Gehirn in einen meditativen Alpha — Zustand versetzt wird.
Meditative Füllung mit Licht. Es ist nicht schwer vorstellbar, dass wir als Schwamm das Licht aus dem umgebenden Raum absorbieren. Diese Praxis kann bei der Arbeit, im Transport, an jedem beliebigen Ort durchgeführt werden. Es hilft, Ihren Zustand zu harmonisieren, Emotionen zu beruhigen, Spannungen zu lindern.
Meditation über Emotionen hilft, das Gefühl von Wut loszuwerden, lehrt, mit seinem Zustand im Moment unserer Abhängigkeit von unseren eigenen Gedanken zu arbeiten. Das Gefühl von Wut, sagen wir, kann nicht immer gestoppt werden. Emotionen skalieren, ohne uns zum Nachdenken zu bringen. Denken und Zeit haben, die Ursache und den Weg zu erkennen, bevor Sie zu handeln beginnen – das Ziel einer solchen Meditation.
In den Kursen der Bewusstseinstopologie geben wir oft Beispiele für solche Konsequenzen. Wenn wir unwissentlich handeln und umgekehrt.
Meditation über den Klang gibt uns das Bewusstsein für den eigenen Körper. Wir hören den Klängen bewusst zu und nehmen nur die Informationen wahr, die uns helfen, mit unserem inneren Selbst in Kontakt zu treten.
Die Zukunft schreiben wir selbst
Keine Notwendigkeit, sich eine Liste von Träumen zu erfinden und sich aufzuregen, wenn etwas nicht wahr wird.
Wir fragen nicht immer nach dem, was wir WIRKLICH brauchen. Viele Träume kommen nicht von unserer Seele, sondern werden von der Gesellschaft auferlegt — so entsteht unser EGO.
Mit Meditationen über die Technologie der Topologie des Bewusstseins lernen wir, uns selbst zu hören — unsere wahren Wünsche, am Ende beginnen wir richtig zu träumen, damit die Ergebnisse uns am Ende Glück bringen. Und die Wünsche, die von unserer Seele ausgehen, werden immer wahr!