Was Sie während der Meditation denken müssen
Diejenigen, die gerade anfangen zu meditieren, haben oft die Frage: Was sollte man während der Meditation denken? Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass die Praxis nicht in der Lage sein muss, das Gehirn vollständig zu reinigen. Wir werden Ihnen sagen, was zu tun ist, damit nichts der Meditation im Weg steht.
Woran ist es wichtig zu erinnern?
In der Antike glaubten viele religiöse Persönlichkeiten, dass die Stimmen, die wir hören, wenn wir denken, das Flüstern der Götter sind. Unsere Zeitgenossen werden diese Behauptung zweifelsfrei als Wahnsinn bezeichnen. Aber ist es nicht verrückt, diese Stimmen ihre eigenen zu nennen?
Der Buddha stellte fest, dass die menschliche Wahrnehmung von 6 Sinnen, der sechste von Gedanken bedingt ist. Wirklich, was ist der Unterschied zwischen der Wahrnehmung von Informationen Sinnesorgane und Geist? Unsere Gedanken entstehen aus dem Nichts in den Köpfen. Und der Verstand, mit dem wir fälschlicherweise unser «Ich» identifizieren, ähnelt einem dünnen Schirm, der die innere Welt des Menschen von der äußeren trennt.
Wenn Sie eine Praxis beginnen, ist es wichtig zu verstehen, dass Ihre Gedanken nicht zu Ihnen gehören. Daher sollten sie kein Hindernis auf dem Weg zur Achtsamkeit sein.
Wink
Vergessen Sie alles, was Sie über Meditationstechniken wissen, und schalten Sie die Aufmerksamkeit während der Praxis auf das, was und wie Sie denken:
- Versuchen Sie, in jedem Gedanken einen Punkt zu sehen, wo der nächste erscheint. Sobald Sie darauf achten, was Sie denken, wird der turbulente Prozess des Denkens sofort beruhigen.
- Versuchen Sie, einen Gedanken zu fangen, während er erscheint, halten Sie ihn bei Bewusstsein und lassen Sie ihn los.
- Versuchen Sie, 10 Minuten lang alles aufzuschreiben, was Sie dachten. Natürlich ist dies keine Meditation, aber solche Übungen helfen, die Bewegungen Ihres Geistes zu erkennen und Ihr Selbst von ihnen zu trennen.
- Seien Sie sich dessen bewusst, was Sie denken, ohne in den Denkprozess involviert zu sein. Stellen Sie sich vor, dass Dumas Wolken sind, beobachten Sie, wie sie von einem Ende des Geistes zum anderen schweben, aber versuchen Sie nicht, sich an ihnen zu klammern oder sie zu halten, wenn sie anfangen zu verblassen.
Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, die Gedanken als vorübergehende Erscheinung zu betrachten und die Fähigkeit zu erlangen, in den Raum der reinen Achtsamkeit einzutreten. Und zuerst nehmen Sie alles als gegeben. Meditation ist kein „weißer Bildschirm“, denken während der Praxis ist normal. Nehmen Sie einfach die Position des Beobachters ein, meditieren Sie regelmäßig — und Sie werden Erfolg haben.