Primer paso para la meditación: ¿por dónde empezar?
La primera meditación es un momento emocionante cuando quieres ser consciente, pero no sabes por dónde empezar. Puedes meditar en casa, para esto no necesitas tener mucho tiempo libre o un Apartamento enorme. Tenemos meditaciones generales en línea para principiantes, pero es posible meditar individualmente. En nuestro canal hay música para ejercicios para principiantes.
Inicio del camino
El primer paso de la meditación es la actitud correcta. Los principiantes a menudo temen no poder meditar correctamente, no lograr un efecto positivo, no encontrar el tiempo, el lugar para hacer ejercicio y otras cosas. Por lo tanto, debe comenzar precisamente con el fin de alejarse de tales pensamientos ansiosos y sintonizar positivamente. Todo lo que sucede durante la meditación es correcto!
El siguiente paso es elegir una postura. La posición del cuerpo debe ser cómoda para que nada distraiga de la primera práctica.
Después de eso, es hora de pasar a la elección de la técnica adecuada. La meditación para principiantes que no saben por dónde empezar debe ser fácil, no requiere mucho esfuerzo y una concentración difícil.
En el futuro, el principiante solo necesita participar regularmente. La capacidad de concentrarse y alcanzar el desapego viene con experiencia y actividades regulares. En nuestro sitio encontrará muchas técnicas de meditación, lecciones en video que le permitirán dominar fácilmente el nivel de entrada.
Técnicas de meditación
El entrenamiento automático y la música nos ayudan a sintonizar con el resultado. Basta con incluir cualquier composición en nuestro sitio y escuchar en cualquier momento conveniente.
Los fragmentos musicales se seleccionan para cambiar tu cerebro a un estado alfa más meditativo.
Relleno meditativo de luz. No es difícil imaginar que nosotros, como una esponja, absorbemos la luz del espacio circundante. Esta práctica se puede hacer en el trabajo, en el transporte, en cualquier lugar conveniente para usted. Ayuda a armonizar su estado, calmar las emociones, aliviar la tensión.
La meditación sobre las emociones ayuda a deshacerse de los sentimientos de ira, enseña a trabajar con nuestro estado en el momento de nuestra dependencia de nuestros propios pensamientos. Los sentimientos de ira, digamos, no siempre se pueden detener. Las emociones escalan sin dejarnos pensar. Pensar y tener tiempo para darse cuenta de la causa y la forma de eliminarla antes de comenzar a actuar es el propósito de tal meditación.
En los cursos de Topología de la Conciencia, a menudo damos ejemplos de tales consecuencias. Cuando actuamos inconscientemente y viceversa.
La meditación sobre el sonido nos da conciencia de nuestro propio cuerpo. Escuchamos los sonidos conscientemente y solo percibimos la información que nos ayuda a establecer contacto con nuestro ser interior.
El futuro escribimos nosotros mismos
No es necesario inventar una lista de sueños y frustrarse cuando algo no se hace realidad.
No siempre pedimos lo que realmente necesitamos. Muchos sueños no provienen de nuestras almas, sino que son impuestos por la sociedad, así es como se forma nuestro EGO.
Con las meditaciones sobre la Tecnología de la topología de la conciencia, aprendemos a escucharnos a nosotros mismos: nuestros verdaderos deseos, al final comenzamos a soñar correctamente, para que los resultados finalmente nos traigan felicidad. ¡Y los deseos que emanan de nuestra alma siempre se hacen realidad!