Hoy en día, el estado de estrés se ha vuelto familiar para las personas: se vuelve difícil encontrar consuelo para detener el momento y recuperar el aliento, estamos constantemente en una avalancha de eventos. El fortalecimiento del sistema nervioso juega un papel importante para una persona: la capacidad de mantenerse relajado y tranquilo es la clave para una vida plena y una psique saludable. Para mantener este estado, es necesario hacer meditaciones para calmar el sistema nervioso.
La técnica de meditación para relajar y fortalecer el sistema nervioso es muy simple. Gracias a ella, aprenderás a calmarte rápidamente, aliviar la tensión y llenarte de energía. La práctica regular para fortalecer los nervios lo ayudará a manejar sus emociones, establecer relaciones favorables en la familia y con sus compañeros de trabajo. La meditación para calmar los nervios es una excelente manera de cambiar a un ritmo de vida cómodo para usted.
Práctica para fortalecer los nervios
Para comenzar a meditar sobre la relajación y la calma, elija un momento cómodo, adopte una postura cómoda, encienda la música. Cierra los ojos e imagina una fuente de luz sobre ti. Tres rayos salen de él: rosa, azul y dorado. Entran en ti a través de la corona de la cabeza, llenan el cerebro con luz y descienden gradualmente a lo largo de la columna vertebral, llenándolo y todo el cuerpo con luz, calmando el sistema nervioso.
En el área del cóccix, la luz se detiene, se enrolla en una corriente de vórtice y se convierte en energía etérea. Imagina cómo se eleva a lo largo de la columna vertebral, llega a la cabeza y satura todo el cuerpo con energía y lo sana, calma los nervios. Repita este círculo el número requerido de veces hasta que esté completamente calmado y relajado.
Para que la meditación para los nervios tenga un mayor efecto, agregue una luz de transformación: establezca la intención de que llene todo su cuerpo y ayude a fortalecer el sistema nervioso.
La Duración es de aproximadamente 15-20 minutos. Enciende música para relajarte o mira videos en línea:
Natalia Repina – Meditación para calmar el sistema nervioso
