冥想的第一步：从哪里开始？
第一次冥想是一个激动人心的时刻，当你想知道，但你不 知道从哪里开始。 你也可以在家里打坐，你不需要有很多的空闲时间或一个 巨大的公寓。 我们有一般的冥想在线初学者，但你可以单独打坐。 在我们的频道上，有适合初学者练习的音乐。
路径的开始
冥想的第一步是正确的态度。 初学者往往害怕，他们将无法正确地打坐，不会达到积极 的效果，不会找到时间，地点做练习，等等。 因此，有必要从你可以摆脱这种令人不安的想法并积极调 整的事实开始。 冥想过程中发生的一切都是正确的！
下一步是选择一个姿势。 身体的位置应该是舒适的，所以没有任何东西会分散第一 次练习的注意力。
之后，是时候继续选择正确的技术。 冥想对于初学者谁不知道从哪里开始，应该很容易，不需 要太多的努力和困难的浓度。
在未来，初学者只需要定期练习。 集中精力和实现支队的能力来自经验和常规课程。 在我们的网站上，你会发现很多冥想技巧，视频课程，这 将很容易让你掌握的初始水平。
冥想技巧
自动培训和音乐帮助我们调整到结果。 这足以包括在我们的网站上的任何歌曲，并听取他们在任 何方便的时间。
音乐片段被选择来移动你的大脑进入一个更冥想的阿尔法 状态。
冥想填充光。 不难想象，我们像海绵一样吸收周围空间的光线。 这种做法可以在工作中完成，在运输中，在任何方便的地 方。 它有助于协调你的状态，平静你的情绪，缓解紧张局势。
对情绪的冥想有助于摆脱愤怒的感觉，教导我们在我们依 赖自己思想的时刻与我们的国家合作。 愤怒的感觉，例如，不能总是停止。 情绪规模，不允许我们去思考。 思考，并有时间来实现的原因和方式来消除它，然后再开 始采取行动-这样的冥想的目标。
在意识课程的拓扑中，我们经常举出这种后果的例子。 当我们不自觉地这样做，反之亦然。
冥想的声音让我们意识到我们自己的身体。 我们有意识地倾听声音，只感知帮助我们与我们内心的自 我建立联系的信息。
我们自己写未来
没有必要发明的梦想清单和生气的时候，事情不会成真。
我们并不总是要求我们真正需要的东西。 许多梦想不是来自我们的灵魂，而是由社会强加的-这就 是我们的自我形成的方式。
通过对意识拓扑技术的冥想，我们学会倾听自己-我们真 正的愿望，因此，我们开始正确地梦想，从而使结果最终 给我们带来幸福。 而来自我们灵魂的愿望总是成真！