冥想时要考虑什么
对于刚开始打坐的人来说，经常会出现这样的问题：打坐时应该考虑什么？ 应该立即注意，对于实践，你不需要能够完全清洁大脑。 我们会告诉你该怎么做，以便没有任何干扰冥想。
重要的是要记住什么？
在古代，许多宗教领袖认为，当我们思考时，我们听到的声 音是神灵的低语。 我们的同时代人将毫无疑问地称为这样的声明疯狂。 但是，把这些声音称为你自己的声音不是很疯狂吗？
佛陀指出，人类的感知是由六种感官调节的，第六种是思想 。 事实上，感官和心灵如何感知信息之间的区别是什么？ 我们的想法突然出现在脑海中。 而心灵，与我们错误地识别我们的”我”，类似于一个薄薄的 屏幕，从外部分离一个人的内心世界。
当你开始练习时，重要的是要明白你的想法不属于你。 因此，它们不应该成为意识的障碍。
有用的提示
忘记你所知道的关于冥想技巧的一切，并在练习期间将注意 力转向你在想什么以及你如何思考:
- 尝试在每个想法中看到下一个来自的点。 只要你注意自己在想什么，快速的思维过程就会立即冷静下 来。
- 试着抓住它出现的想法，把它放在你的脑海里，然后放手。
- 试着写下你想10分钟的一切。 当然，这不是冥想，但这样的练习有助于意识到你的思想的 运动，并将你的”我”与它们分开。
- 只要知道你在想什么，而不参与思考的过程。 想象一下，思想是云，看着它们从心灵的一端飘到另一端， 但不要试图抓住它们或在它们开始消失时握住它们。
随着时间的推移，你将能够将思想视为短暂的，你将能够进 入纯粹意识的空间。 起初，把一切都视为理所当然。 冥想不是”白屏”，在练习中思考是正常的。 只要采取观察员的立场，定期冥想-一切都会解决。
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