لماذا لا يمكنني التأمل؟
في كثير من الأحيان يخاف الناس من البدء في التأمل ، لأنهم يشعرون بالحرج لتبدو سخيفة. والأهم من ذلك كله أنهم يخافون من التأمل بشكل غير صحيح. لكن التأمل ليس امتحانا لا يمكنك اجتيازه. هذه مرحلة معينة من التكوين. اللحظة التي نبدأ فيها تحسين الذات.
لا توجد تعليمات واضحة. وليس هناك التأمل الصحيح والخطأ. هناك هدف ، ونتيجة لذلك. وبين ذلك ، اعمل على نفسك.
لا أستطيع إيقاف العقل
في تعليمات التأمل ، عادة ما يكتب أن عقل الشخص يجب أن يكون هادئا ، تحتاج إلى إيقاف تدفق الأفكار. لكن معظم المبتدئين يأخذون هذه النصيحة حرفيا ويشكون من أنهم لا يستطيعون إيقاف العقل. من المهم أن نفهم أن مهمة المتأمل ليست إيقاف، ولكن لتصبح على بينة من العقل ، لمراقبة الأفكار من الخارج.
تبدأ المعلومات في الوصول إلى اللحظة التي ينغمس فيها المتأمل تماما في هذه العملية. سيكون هناك أفكار غريبة ، وتشتيت تلك. مع مرور الوقت, تجربة التأمل لن تعطيك الفرصة للتفكير غير مهم, زائدة عن الحاجة.
عندما يصبح من الواضح أنك لست أفكارك ، فإنها لن تتداخل مع التأمل بوعي.
ليس لدي وقت للتأمل
الهدف النهائي لهذه الممارسة هو حياة واعية. عندما تتعلم أن تكون على علم في كل وقت, حياتك سوف تصبح التأمل.
من مجموعة كبيرة من تقنيات التأمل ، اختر واحدة يمكنك القيام بها في غضون 5-10 دقائق. يمكن تنفيذ بعض الممارسات دون الابتعاد عن الأنشطة اليومية.
على سبيل المثال ، مثل التمارين على الوعي بالمشاعر والعواطف التي تنشأ في اللحظة الحالية ، والقدرة على عدم منحهم تقييمات. هذا هو التأمل السهل إلى حد ما. تعلم أن تنأى بنفسك عن غير الضرورية.
يمكنك البدء بأبسط شيء: أغمض عينيك وتخيل كيف تمتلئ بالضوء الذهبي. ليس من الصعب إعطاء هذا التمرين 5 دقائق في اليوم.
أنا لا أرى أي نتائج
ممارسة التأمل ، مثل الحياة ، مختلفة للجميع. إذا كان صديقك يبلغ بسعادة عن التغييرات التي حدثت بسبب الفصول الدراسية بعد أسبوعين، ولا تلاحظ أي شيء من هذا القبيل ، فهذا لا يعني أنك لا تنجح. لا توجد قواعد أو مواعيد نهائية هنا. يرى شخص ما النتائج بالفعل في الأيام الأولى من الفصول الدراسية ، ويحتاج شخص ما إلى أشهر لهذا الغرض.
استمر لا تستسلم. عند التأمل بانتظام ، يصبح سمة من الطابع الخاص بك. تدريجيا ، سوف تطبق تقنيات طوبولوجيا تقنيات الوعي في الحياة اليومية وتعلم أن ترى بشكل أفضل كيف ترتبط الأحداث ، وكذلك تكون قادرة على إدارة هذه الأحداث بوعي.
هل أعرف بالفعل كيفية التأمل؟
لن تتلقى رسالة نصية أن العملية على قدم وساق. لا توجد شهادات للعمل المثالي على نفسك. ولكن سوف تشعر بنفسك. عندما تختفي جميع العقبات ، في أي من مظاهرها (في العلاقات ، في الأعمال التجارية ، في الصحة). يحدث هذا تدريجيا ، ويبدو لك أن كل شيء يسير من تلقاء نفسه ، من تلقاء نفسه.
في الواقع ، سيكون هناك الكثير من التحسين الذاتي والوعي بالمعلومات الواردة وراء هذا. وأنت ، في وقت دخول المجال العام ، تراكم هذه المعرفة في نفسك ، سوف ترتب كل شيء بأفضل طريقة ممكنة.
لا يوجد سحر هنا. تجربة فقط ، والرغبة في تغيير نفسك. الطريق إلى حياة سعيدة يبدأ ليس عندما تريد ذلك (كثيرون يريدون ذلك ، سوى عدد قليل القيام به) ، ولكن عندما كنت على استعداد للعمل.
Share this:
