Warum kann ich nicht meditieren?
Oft haben Menschen Angst, zu meditieren, da sie sich schämen, lächerlich auszusehen. Und die meisten haben Angst, falsch zu meditieren. Aber Meditation ist keine Prüfung, die man nicht bestehen kann. Dies ist eine bestimmte Stufe des Werdens. Der Moment, in dem wir unsere Selbstverbesserung beginnen.
Es gibt keine klaren Anweisungen. Und es gibt keine richtige Meditation und keine falsche. Es gibt ein Ziel und ein Ergebnis. Und dazwischen die Arbeit an sich.
Ich kann den Geist nicht ausschalten
In den Anweisungen zur Meditation schreiben sie normalerweise, dass der Geist einer Person ruhig sein muss, Sie müssen den Fluss der Gedanken stoppen. Aber die meisten Anfänger nehmen solche Ratschläge wörtlich und beschweren sich, dass sie den Geist nicht ausschalten können. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Aufgabe des Meditierenden darin besteht, den Verstand nicht zu deaktivieren, sondern zu erkennen, die Gedanken von außen zu beobachten.
Die Information beginnt in dem Moment zu kommen, in dem der Meditierende vollständig in den Prozess eintaucht. Es wird fremde Gedanken und Ablenkungen geben. Im Laufe der Zeit wird die Erfahrung der Meditation nicht geben Ihnen die Möglichkeit, über unwichtig, überflüssig zu denken.
Wenn dir klar wird, dass du nicht deine Gedanken bist, werden sie dich nicht davon abhalten, bewusst zu meditieren.
Ich habe keine Zeit für Meditation
Das ultimative Ziel der Praxis ist ein bewusstes Leben. Wenn du lernst, ständig bewusst zu sein, wird dein Leben selbst zu einer Meditation.
Wählen Sie aus einer Vielzahl von Meditationstechniken eine, die innerhalb von 5-10 Minuten durchgeführt werden kann. Einige Praktiken können durchgeführt werden, ohne sich von alltäglichen Angelegenheiten zu lösen.
Zum Beispiel, wie Übungen zur Wahrnehmung von Empfindungen und Emotionen, die im Moment auftreten, und die Fähigkeit, ihnen keine Noten zu geben. Dies ist eine ziemlich einfache Meditation. Lernen Sie, sich von Unnötigem zu distanzieren.
Sie können mit dem Einfachsten beginnen: Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie mit goldenem Licht gefüllt sind. Geben Sie dieser Übung 5 Minuten pro Tag ist einfach.
Ich sehe keine Ergebnisse
Die Praxis der Meditation, wie das Leben, verläuft bei allen anders. Wenn deine Freundin freudig über die Veränderungen berichtet, die durch den Unterricht in 2 Wochen eingetreten sind, und du bemerkst nichts davon, bedeutet das nicht, dass du es nicht schaffst. Hier gibt es keine Regeln und Fristen. Jemand sieht die Ergebnisse bereits in den ersten Tagen des Unterrichts, und jemand braucht Monate, um dies zu tun.
Mach einfach weiter, gib nicht auf. Wenn du regelmäßig meditierst, wird es zu einem Merkmal deines Charakters. Nach und nach werden Sie die Techniken der Topologie des Bewusstseins im normalen Leben anwenden und lernen, besser zu sehen, wie die Ereignisse miteinander verbunden sind, und auch in der Lage, diese Ereignisse bewusst zu verwalten.
Kann ich schon meditieren?
Über die Tatsache, dass der Prozess in vollem Gange ist, werden Sie keine SMS erhalten. Es gibt keine Ausweise über einwandfreie Arbeit an sich selbst. Aber Sie werden es auf sich selbst fühlen. Wenn alle Hindernisse, in jeder ihrer Manifestationen (in Beziehungen, in der Wirtschaft, in der Gesundheit) verschwinden. Dies geschieht allmählich, und Sie denken, dass alles seinen Lauf nimmt, von selbst.
In der Tat wird dahinter eine enorme Arbeit zur Selbstverbesserung und zum Bewusstsein der erhaltenen Informationen stehen. Und Sie, zum Zeitpunkt des Eintritts in das allgemeine Feld, das Anhäufen dieses Wissen, wird alles in der besten Weise zu arrangieren.
Hier gibt es keine Magie. Nur die Erfahrung, der Wunsch, sich selbst zu verändern. Der Weg zu einem glücklichen Leben beginnt nicht, wenn Sie es wollen (viele wollen, machen Einheiten), sondern wenn Sie bereit sind zu handeln.