¿Por qué no se puede meditar?
A menudo, las personas tienen miedo de comenzar a meditar, ya que son tímidas para parecer ridículas. Y sobre todo tienen miedo de meditar mal. Pero, la meditación no es un examen que no se puede aprobar. Esta es una cierta etapa de formación. El momento en que comenzamos nuestra superación personal.
No hay instrucciones claras. Y no hay meditación correcta ni incorrecta. Hay un objetivo y un resultado. Y entre ellos, el trabajo en sí mismo.
No puedo apagar la mente
Las instrucciones de meditación generalmente escriben que la mente de una persona debe estar tranquila, debe detener el flujo de pensamientos. Pero la mayoría de los principiantes toman estos consejos literalmente y se quejan de que no logran desconectar la mente. Es importante entender que la tarea del meditador no es desconectarse, sino darse cuenta de la mente, observar los pensamientos desde un lado.
La información comienza a llegar en el momento en que el meditador se sumerge completamente en el proceso. Habrá pensamientos extraños y distracciones. Con el tiempo, la experiencia de la meditación no te dará la oportunidad de pensar en lo poco importante, lo superfluo.
Cuando quede claro que no eres tus pensamientos, no interferirán con meditar conscientemente.
No tengo tiempo para meditar
El objetivo final de la práctica es la vida consciente. Cuando aprendes a ser consciente constantemente, tu vida misma se convertirá en meditación.
De una gran variedad de técnicas de meditación, elija una que se realice durante 5-10 minutos. Algunas prácticas se pueden realizar sin separarse de las actividades diarias.
Por ejemplo, tales como ejercicios para comprender las sensaciones y emociones que surgen en el momento actual, y la capacidad de no darles calificaciones. Es una meditación bastante fácil. Aprende a alejarte de lo innecesario.
Puedes comenzar con lo más simple: cerrar los ojos e imaginar cómo te llena la luz dorada. Dar a este ejercicio 5 minutos al día es fácil.
No veo ningún resultado
La práctica de la meditación, como la vida, es diferente para todos. Si su amigo informa alegremente sobre los cambios que han llegado gracias a las clases después de 2 semanas, y usted no nota nada de esto, esto no significa que no esté funcionando. Aquí no hay reglas y plazos. Alguien ve los resultados ya en los primeros días de clases, y alguien necesita meses para hacerlo.
Solo sigue adelante, no te rindas. Cuando meditas regularmente, se convierte en un rasgo de tu carácter. Poco a poco, aplicarás técnicas de Tecnología de topología de la conciencia en la vida cotidiana y aprenderás a ver mejor cómo están interconectados los eventos, y también podrás controlar conscientemente estos eventos.
¿Ya sé meditar?
El hecho de que el proceso está en pleno apogeo no recibirá un SMS. No hay identificación de trabajo impecable en sí mismo. Pero, lo sentirás en ti mismo. Cuando todos los obstáculos, en cualquiera de sus manifestaciones (en las relaciones, en los negocios, en la salud) desaparecerán. Esto sucede gradualmente, y parece que todo sigue su curso, en sí mismo.
De hecho, detrás de esto habrá un gran trabajo de superación personal y conciencia de la información recibida. Y usted, en el momento de entrar en el campo común, acumulando este conocimiento en sí mismo, organizará todo de la mejor manera posible.
No hay magia aquí. Solo la experiencia, el deseo de cambiarte a ti mismo. El camino hacia una vida feliz no comienza cuando lo deseas (muchos quieren, hacen unidades), sino cuando estás listo para la acción.