Vivimos en un mundo de enormes velocidades y abundancia de información: cada día una avalancha de datos, noticias cae sobre una persona. Las cargas en la psique aumentan constantemente, esto causa un aumento de las emociones negativas. Las circunstancias externas, el aumento de las emociones negativas nos gobiernan día a día. El cuerpo responde a la falta de fuerza con trastornos, inflamaciones, enfermedades crónicas. En las relaciones con los demás, a menudo solo nos sentimos irritados y cansados.
¿Cómo un hombre común, no un yoga, no un monje, no un psicoterapeuta para manejar la situación y tomar la vida en sus propias manos?
Para esto, existen técnicas de meditación para aumentar la energía, normalizar el estado emocional, la descarga mental y aumentar las fuerzas internas.
Las clases regulares de tales prácticas le permiten mirar objetivamente lo que está sucediendo a su alrededor, no quedarse atascado en el resentimiento y la ira, ayudan a crear una atmósfera favorable en el hogar y en el trabajo, en las relaciones con sus seres queridos todos los días. Poco a poco, una persona cambia a su propio ritmo de vida, lo más favorable posible para él mismo.
Práctica para la recuperación
No hay nada complicado en la técnica de meditación de recuperación de energía, no requiere un conocimiento profundo de la filosofía.
La tarea de la meditación para restaurar la fuerza y la energía es sentir un estado de paz, permanecer en este estado, dar a la conciencia un respiro del ajetreo y el bullicio.
Vamos a hacer la recuperación ahora mismo. Nos sentamos o nos ponemos en una postura cómoda, nos sintonizamos para aumentar la energía. Encienda la música-contribuye a mejorar el efecto, nos ayudará a relajarnos. ¿Dónde se siente más a menudo la paz y la fuerza? La mayoría de las veces, los paisajes del mar y las puestas de sol vienen a la mente. Los pensamientos determinan nuestro estado interior, así que cerramos los ojos y nos presentamos en la orilla del océano. Deje que los pensamientos fluyan en silencio, Concéntrese en las sensaciones internas, sienta el viento cálido y la luz suave.
Para mejorar el efecto, regrese mentalmente después de la meditación para restaurar la energía a estas sensaciones para equilibrar su estado, aumentar la atención plena. Al practicar esta meditación simple para aumentar la energía con música agradable, aprenderá a manejar sus acciones y emociones de manera gradual y suave. Usted será capaz de ser feliz no en la próxima vida, pero hoy mismo.
La Duración es de aproximadamente 15-20 minutos. Escucha música o mira videos en línea:
Natalia Repina – Meditación sobre la recuperación de fuerza y energía
