Почему не получается медитировать?

Часто люди боятся начинать медитировать, так как стесняются выглядеть нелепо. А больше всего боятся медитировать неправильно. Но, медитация это не экзамен, который можно не сдать. Это определенный этап становления. Тот момент, когда мы начинаем наше самосовершенствование.

Нет четких инструкций. И нет правильной медитации и неправильной. Есть цель, и результат. А между ними работа над собой.

Я не могу отключить ум

В инструкциях по медитации обычно пишут, что разум человека должен быть спокойным, нужно остановить поток мыслей. Но большинство начинающих воспринимают такие советы буквально и жалуются, что у них не получается отключить ум. Важно понять, что задача медитирующего — не отключить, а осознать разум, наблюдать за мыслями со стороны.

Информация начинает приходить в тот момент, когда медитирующий погружается в процесс полностью. Будут и посторонние мысли, и отвлекающие. Со временем, опыт медитаций не даст вам возможности думать о неважном, лишнем.

Когда станет понятно, что вы — это не ваши мысли, они не будут мешать медитировать осознанно.

У меня нет времени на медитации

Конечная цель практики — осознанная жизнь. Когда вы научитесь быть осознанным постоянно, сама ваша жизнь станет медитацией.

Из огромного множества медитативных техник выберите такую, которую получится выполнять в течение 5-10 минут. Некоторые практики можно выполнять не отрываясь от повседневных дел.

Например, такие, как упражнения по осознанию ощущений и эмоций, которые возникают в текущий момент, и умение не давать им оценок. Это достаточно легкая медитация. Учитесь отстраняться от ненужного.

Можно начать с самого простого: закрыть глаза и представить, как вас наполняет золотистый свет. Уделять этому упражнению по 5 минут в день несложно. Попробуйте по видео прямо сейчас:

Я не вижу никаких результатов

Практика медитации, как и жизнь, у всех проходит по-разному. Если ваша подруга радостно сообщает о наступивших благодаря занятиям изменениях уже через 2 недели, а вы ничего подобного не замечаете, это не значит, что у вас не получается. Здесь правил и сроков нет. Кто-то видит результаты уже в первые дни занятий, а кому-то для этого нужны месяцы.

Просто продолжайте, не сдавайтесь. Когда вы регулярно медитируете, это становится чертой вашего характера. Постепенно вы будете применять приемы технологий Топологии сознания в обычной жизни и научитесь лучше видеть как взаимосвязаны события, а также сможете осознанно управлять этими событиями.

Я уже умею медитировать?

О том, что процесс идет полным ходом вам не придет смс. Нет удостоверений о безупречной работе над собой. Но, вы почувствуете это на себе. Когда все препятствия, в любом их проявлении (в отношениях, в бизнесе, в здоровье) пропадут. Это случается постепенно, и вам кажется, что все идет своим чередом, само по себе.

На самом деле за этим будет стоять огромная работа по самосовершенствованию и осознанию полученной информации. И вы, на момент вхождения в общее поле, накапливая в себе эти знания, будете устраивать все наилучшим образом.

Здесь нет магии. Только опыт, стремление к изменению себя. Путь к счастливой жизни начинается не тогда, когда вы этого захотите (хотят многие, делают единицы), а когда вы будете готовы к действию.

Поделиться: