为什么我不能打坐？
人们往往不敢开始打坐，因为他们不好意思看起来很荒谬。 最重要的是，他们害怕打坐不正确。 但是，冥想不是你不能通过的考试。 这是形成的某个阶段。 当我们开始我们的自我完善的时刻。
没有明确的指示。 并没有对与错冥想。 有一个目标，结果。 而在这两者之间，对自己的工作。
我无法关闭心灵
在冥想的说明中，通常写着一个人的头脑应该是平静的，你需 要停止思想的流动。 但大多数初学者从字面上采取这样的建议，并抱怨他们不能关 闭心灵。 重要的是要明白，冥想者的任务不是关闭，而是意识到心灵， 从外部观察想法。
当禅修者完全沉浸在这个过程中时，信息开始到达。 会有多余的想法，和分心的。 随着时间的推移，冥想的经验不会给你机会去思考不重要的， 多余的。
当它变得清晰，你是不是你的想法，他们不会干扰冥想自觉。
我没时间打坐
实践的最终目标是有意识的生活。 当你学会要知道所有的时间，你的生活将成为一个冥想。
从种类繁多的冥想技巧，选择一个你可以在5-10分钟内执行。 一些做法可以在不脱离日常活动的情况下进行。
例如，如对感情和情绪出现在当前时刻的意识练习，并有能力 不给他们评级。 这是一个相当容易的冥想。 学会从不必要的距离自己。
你可以从最简单的事情开始：闭上你的眼睛，想象你是如何充 满了金色的光芒。 每天给这个练习5分钟并不难。
我没有看到任何结果
冥想的实践，就像生活一样，对每个人都是不同的。 如果你的朋友高兴地报告了2周后由于课程而发生的变化，并且 你没有注意到这样的事情，这并不意味着你没有成功。 这里没有规则或最后期限。 有人在上课的第一天就已经看到了结果，有人需要几个月的时 间。
继续走别放弃 当你经常打坐，它成为你的性格的一个特点。 渐渐地，你将应用技术的拓扑意识技术在日常生活中，并学会 更好地了解事件是如何相互关联的，以及能够有意识地管理这 些事件。
我是否已经知道如何打坐？
您将不会收到该过程正在如火如荼的短信。 有对自己完美的工作没有证书。 但是，你会觉得自己。 当所有的障碍，在任何其表现形式（在关系，商业，健康）将 消失。 这种情况逐渐发生，在你看来，一切都是靠自己的，靠自己的 。
事实上，会有很多的自我完善和这背后收到的信息的认识。 而你，在进入一般领域的时候，在自己身上积累这些知识，将 以最好的方式安排一切。
这里没有魔法 只有经验，改变自己的愿望。 幸福生活的道路不是在你想要的时候开始的（许多人想要它， 只有少数人），而是在你准备好采取行动的时候开始的。