كيفية إتقان تقنية التأمل؟
لا يوجد أشخاص مستعدين أو غير مستعدين للتأمل مقدما.
نحن نأخذ أي ظواهر طبيعية كأمر مسلم به ، يمكننا التنفس بمجرد ولادتنا. التأمل التجاوزي ، تقنية-ينطوي على الانتقال من مستوى التفكير إلى مستوى معرفة الذات ، والوعي الذاتي. ونحن جميعا في محاولة حدسي لاختراق عمق أنفسنا ، لفهم هدفنا. نحن نحاول أن نعيش على محتوى قلوبنا. نحن نبحث عن المفقودين ، والتي سوف تصبح حافزا لهذه العملية.
تسمح تقنيات التأمل للتهدئة ، لملء نفسك بالضوء ، للمبتدئين بالاسترخاء والعمل على أنفسهم بشكل أكثر إنتاجية.
كيفية التأمل في المنزل بنفسك
لا قيود ولا خوف من فعل شيء خاطئ.
تقنية التأمل للمبتدئين بسيط.
أغمض عينيك خذ نفسا عميقا. تخيل مصدر ضوء فوقك. توجيهه إلى مركز الرأس ، ثم توزيعه في جميع أنحاء كامل حجم الدماغ. تعيين نية لمزامنة نصفي الكرة الأرضية الأيمن والأيسر.
الاستمرار في ملء الدماغ مع الضوء حتى تشعر بشعور من الانسجام والهدوء.
تقنيات التأمل للمبتدئين
يمكن للجميع التأمل. الشيء الرئيسي هنا هو العثور على مكان حيث يمكنك التركيز على مشاعرك دون أن يصرف من قبل ما يحدث.
أولئك الذين كانوا التأمل لفترة طويلة يمكن أن تفعل ذلك في أي مكان. بالنسبة لهم لا يوجد فرق معين – الشارع أو الغرفة ، الوقت من اليوم و غياب أو وجود أشخاص آخرين في مكان قريب.
منهجية طوبولوجيا من الوعي يقول ، من بين أمور أخرى ، كيفية التأمل في المنزل بنفسك.
تقنية التأمل للمبتدئين لا تختلف كثيرا عن التأمل للمستخدمين المتقدمين. مدة العملية الأولى أقصر ، وعلى الثاني يمكن أن تستمر لساعات. هذا كل الفرق.
الفارق الدقيق الوحيد هو أن المبتدئين يتلقون المعلومات ، ولا يمكنهم تفسيرها بشكل صحيح ، وأولئك الذين كانوا يتأملون لفترة طويلة-يفسرونها تماما. هذا كل شيء.
تقنيات التأمل لتهدئة
على المسار الأولي. مهمتك هي أن تتعلم الاستماع إلى كل ما روحك يرسل لك في تدفق المعلومات. لا يهم ذلك طالما أنك لا تفهم تماما ويبدو أن شيئا معقدا. فقط الشخص المشي يمكن السيطرة على الطريق.
القدرة على التبديل تماما الأحاسيس الخاص بك لا يعني أنك لن تسمع الأصوات الخارجية ، لكنها لن تتداخل مع التأمل الخاص بك. التركيز فقط على الداخلية ، غربلة من لا لزوم لها – الهدف الرئيسي من التأمل.
Share this:
