Arten von Meditation für Anfänger mit einer detaillierten Beschreibung
Anfänger Meditationspraxis ist nützlich zu wissen, welche Arten von Übungen sind. Schließlich gibt es mehrere hundert Arten von meditativen Techniken und Möglichkeiten, sie auszuführen. Nachdem Sie verschiedene Methoden studiert haben, können Sie entscheiden, welche in Ihrem Fall besser geeignet ist und das beste Ergebnis liefert.
Zweck der Meditation
Durch das Meditieren wirken wir auf unsere geistige Sphäre und durch sie auf den physischen Leib. Unabhängig von der gewählten Methode ist das Ergebnis in regelmäßigen Sitzungen das gleiche. Anfänger zu üben erreicht Gleichgewicht, seine Gesundheit, sowohl körperliche als auch geistige, normalisiert sich. Der maximale Effekt tritt auf, wenn eine Person lernt, das Bewusstsein vollständig zu reinigen, um die richtigen Lösungen zu finden.
Arten der Meditation
- Akzentuierung Aufmerksamkeit. Der Meditierende muss sich auf ein bestimmtes Objekt konzentrieren. In der Arbeit unseres Instituts verwenden wir Polyeder— das ist der effektivste Weg. Das Ziel dieser Aktion ist es, das Bewusstsein daran zu gewöhnen, sich auf eine bestimmte räumliche Figur zu konzentrieren. Indem wir verschiedene Polyeder um uns herum aufbauen, verwandeln wir unsere eigene Enego- Informationsstruktur.
- Entrückt. Diese Arten der Entspannung implizieren, dass eine Person Gedanken erscheinen und verschwinden lässt, ohne die Aufmerksamkeit auf sie zu verzögern und keine emotionalen Bewertungen zu geben.
Meditationstechniken
Zum ersten Mal begann man im Buddhismus zu meditieren, so dass die grundlegenden meditativen Methoden und Methoden buddhistischen Ursprungs sind. Zum ersten Mal begann man im Buddhismus zu meditieren, so dass die grundlegenden meditativen Methoden und Methoden buddhistischen Ursprungs sind.
Meditative Techniken stützen sich auch auf die Traditionen des Yoga. Dies sind Übungstypen wie Trataka, Kundalini, Tantra und andere.
In China werden spezielle Techniken verwendet, die sich an die traditionelle Lehre des Tao halten, um sich dieser göttlichen Energie anzuschließen. Arten von Praktiken für Anfänger im Taoismus beziehen sich auf langsames tiefes Atmen und Nachdenken.
Meditation mit Licht ist eine neue Richtung, die auf die Entwicklung des Bewusstseins gerichtet ist. Die Grundlage der Technik ist die Arbeit mit Polyeder, einer eigenen Informationsmatrix für ein tieferes Verständnis von sich selbst und der gesamten Einheit des Universums.
Wege der Meditation
Moderne Methoden sind für Anfänger angepasst und werden als überschaubar bezeichnet. Sie sind in Sorten unterteilt:
- Sie sind in Sorten unterteilt:
- entspannung – helfen, tiefe Entspannung zu erreichen, oft begleitet von Musik oder Naturgeräuschen;
- visualisierungen-basierend auf der Konzentration auf ein bestimmtes Objekt;
- Affirmationen-Schlüsselphrasen, die helfen, sich auf die gewünschte Weise einzustellen.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden sind die Steuerbaren einfach durchzuführen und vielseitig. Sie sind für Anfänger jeden Alters geeignet, sie brauchen keine lange Vorbereitung, und die Ergebnisse sind bereits im ersten Monat des regulären Unterrichts bemerkbar.