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Tipos de meditación para principiantes con una descripción detallada
Es útil para los principiantes practicar meditación saber Cuáles son los tipos de ejercicios. Después de todo, hay varios cientos de tipos de técnicas de meditación y formas de realizarlas. Habiendo estudiado varios métodos, puede decidir Cuál es más adecuado en su caso y da el mejor resultado.
Propósito de la meditación
Al meditar, afectamos nuestra esfera espiritual y, a través de ella, el cuerpo físico. Independientemente del método elegido, el resultado durante las clases regulares será el mismo. El principiante a practicar alcanza el equilibrio, su salud, tanto física como mental, se recupera. El efecto máximo se produce cuando una persona aprende a purificar completamente la conciencia con el fin de encontrar las soluciones correctas.
Tipos de meditación
- Énfasis. El meditador debe concentrarse en un objeto en particular. En el trabajo de nuestro Instituto, usamos poliedros, esta es la forma más efectiva. El propósito de esta acción es enseñar a la conciencia a enfocarse en una figura espacial específica. Construyendo a su alrededor varios poliedros transformamos nuestra propia estructura de información enogo.
- Desapegados. Este tipo de relajación implica que una persona permite que los pensamientos aparezcan y desaparezcan sin tener que mantener la atención sobre ellos y dar evaluaciones emocionales.
Técnicas de meditación
Por primera vez, la meditación comenzó en el budismo, por lo que los métodos y métodos principales de meditación tienen un origen budista. Estos incluyen zen, vipassana y conciencia.
Las técnicas de meditación también se basan en la tradición del yoga. Estos son tipos de prácticas como trataka, kundalini, tantra y otros.
China usa técnicas especiales, adhiriendo a la doctrina tradicional del Tao con el objetivo de unirse a esta energía divina. Las prácticas para principiantes en el taoísmo se refieren a la respiración lenta y profunda y la contemplación de los pensamientos.
La meditación con luz es una nueva dirección dirigida al desarrollo de la conciencia. La base de las técnicas es trabajar con poliedros, su propia matriz de información para una comprensión más profunda de sí mismo, así como de todo el dispositivo del Universo.
Maneras de meditar
Las formas modernas están adaptadas para principiantes y se llaman manejables. Se dividen en variedades:
- tradicional-registros con instrucciones paso a paso;
- relajación-ayuda a lograr una relajación profunda, a menudo acompañada de música o sonidos de la naturaleza;
- visualizaciones: basadas en la concentración en un objeto en particular;
- afirmaciones-frases clave que ayudan a sintonizar el camino correcto.
A diferencia de los métodos convencionales, los manejados son fáciles de ejecutar y versátiles. Son adecuados para principiantes de cualquier edad, no requieren una larga preparación, y los resultados son notables en el primer mes de clases regulares.