Was gibt Meditation? 10 Hauptvorteile
Was gibt Meditation dem Menschen? Hilft bei der Steigerung der Selbstbeherrschung, der Bekämpfung von Depressionen, der Überwindung von Schmerzen und vieles mehr. Und was ist das Erstaunlichste: Die Vorteile von Meditationspraktiken stehen jedem Menschen völlig kostenlos zur Verfügung. Für den Unterricht müssen Sie keine Ausrüstung, Chemikalien, Bücher, Apps oder andere Produkte kaufen. Betrachten Sie in diesem Artikel, was Meditation hilft und was ihre Hauptvorteile sind.
10 Schlüsselvorteile
Nachhaltige Selbstbeherrschung gestalten
Während der Meditation fühlt sich die Person ruhiger. Dafür ist das emotionale Gehirnzentrum verantwortlich, dessen Aktivität bei Meditierenden reduziert ist. Daher behalten meditative Übungen die Kontrolle über Emotionen nicht nur während des Unterrichts, sondern auch im täglichen Leben.
Die Fähigkeit zum Mitgefühl entwickeln
Die Entwicklung von Mitgefühl ist ein nachgewiesener Vorteil der Praxis. Meditierende in den meisten Fällen versuchen, die leidende Person zu helfen, und sind bereit, auch unter den Bedingungen der gesellschaftlichen Norm der Untätigkeit zu handeln.
Veränderung der Gehirnstruktur
Meditation ist eine so mächtige Technik, dass sie nach 8 Wochen des Unterrichts die Gehirnstruktur verändert. Die Dichte der grauen Substanz im Teil des Gehirns, der für Gedächtnis und Lernen verantwortlich ist, ist bei Meditierenden erhöht. Unter dem Einfluss von Praktiken wird das Gehirn plastischer, was dazu beitragen kann, das Leben einer Person zum Besseren zu verändern. Unser Institut führt unabhängige Studien durch, die dies bestätigen.
Schmerzlinderung
Nach regelmäßiger Praxis sinkt die Schwelle der Schmerzempfindlichkeit. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass diejenigen, die regelmäßig meditative Übungen machen, eine Verdickung in den Bereichen des Gehirns erfahren, die für die Schmerzschwelle verantwortlich sind.
Verringerung der Angst
Meditation hilft denen, die oft Angst haben. Die Forscher fanden heraus, dass 4 Klassen für 20 Minuten ausreichen, um die Angst einer Person auf 39% zu reduzieren.
Hilfe im Kampf gegen Depressionen
Die wichtigste Manifestation der Depression sind depressive Gedanken, die sich ständig im Kopf drehen. Der Meditierende nimmt die Aufmerksamkeit unter die Lupe. Es hilft, sich auf das Aktuelle, auf das Leben im Hier und Jetzt zu konzentrieren und von zukünftigen Sorgen und vergangenen Bedauern abzulenken.
Konzentration erhöhen
Durch den Meditationsunterricht konzentriert sich der Mensch besser auf die durchgeführten Aktivitäten. Regelmäßige Praktiken helfen, einen nachhaltigen Fokus auf die Durchführung bestimmter Aktivitäten zu bilden, besser auf Aufgaben zu konzentrieren.
Verbessern Sie Ihre Multitasking-Fähigkeiten
Praktizierende Meditationstechniken führen Standard-Büroaufgaben besser aus als diejenigen, die nicht meditiert haben. Sie bewältigen Aufgaben wie E-Mails, Telefongespräche und ähnliches, sind schneller und effizienter und erleben daher weniger Stress.
Lernen und Auswendiglernen beschleunigen
Interessenten, wofür Meditation notwendig ist, werden sicherlich die Möglichkeit genießen, das Gehirn schneller arbeiten zu lassen. Um diesen Effekt zu erzielen, hilft gerade die Praxis. Durch die 4-tägigen Sitzungen wird die Funktion des Arbeitsgedächtnisses, der visuell-räumlichen Verarbeitung und der exekutiven Funktion verbessert.
Entwicklung von kreativen Fähigkeiten
Meditationspraktiker lösen kreative Probleme erfolgreicher. Sie erzeugen mehr neue Ideen unter den gleichen Bedingungen als diejenigen, die nicht meditieren.