Categories
冥想做什么？ 10主要优点
冥想给一个人什么？ 它有助于改善自我控制，对抗抑郁症，克服疼痛等等。 什么是最令人惊讶的：冥想练习的好处是提供给大家完 全免费的。 没有必要为课程购买设备，化学品，书籍，应用程序或 任何其他产品。 在本文中，我们将看看冥想如何帮助以及它的主要优点 是什么。
10主要优势
建立可持续的自我控制
在冥想期间，一个人感觉更平静。 这是情绪大脑中心的责任，它在冥想者中不太活跃。 因此，那些进行冥想练习的人不仅在课堂上，而且在日 常生活中保持对自己情绪的控制。
发展同情心的能力
发展同情心是实践的一个被证明的好处。 在大多数情况下，冥想者寻求帮助受苦的人，并准备采 取行动，即使在无为的社会规范的条件。
改变大脑的结构
冥想是一种强大的技术，经过8周的练习，它会改变大脑 结构。 在冥想者中，负责记忆和学习的大脑部分灰质的密度增 加。 在实践的影响下，大脑变得更具可塑性，这可以帮助改 变一个人的生活变得更好。 我们研究所进行的独立研究证实了这一点。
减轻疼痛
经常练习后，疼痛敏感性的阈值降低。 科学家们发现，那些谁经常进行冥想练习，有一个增厚 的大脑，是负责疼痛阈值的区域。
减少焦虑
冥想可以帮助那些经常经历焦虑的人。 研究人员发现，20分钟的4次会议足以将一个人的焦虑降 低到39％。
帮助抑郁症
抑郁症的主要表现是不断在头部旋转的令人沮丧的想法 。 冥想者控制注意力。 这有助于专注于现在，此时此地的生活，分散未来的担 忧和过去的遗憾。
提高注意力集中度
由于冥想课程，一个人更好地专注于所执行的行动。 定期练习有助于形成对某些活动表现的稳定关注，更好 地专注于任务。
提高你的多任务处理能力
冥想技术的从业者比那些没有冥想的人更好地执行标准 的办公室任务。 他们更快，更好地应对诸如写电子邮件，在电话上进行 通信等任务以及其他类似任务，因此经历的压力更小。
加快学习和记忆
那些对冥想感兴趣的人肯定会享受让大脑更快工作的机 会。 实践有助于实现这种效果。 由于4天的会议，工作记忆，视觉空间处理和执行功能的 功能得到改善。
发展创造能力
冥想练习者在解决创造性问题方面更成功。 他们在相同的条件下产生更多的新想法，而不是那些不 打坐的人。