Pros y contras de la meditación
Cada día más personas descubren el poder de la meditación, dedican tiempo para poner los pensamientos en orden. El efecto positivo de las prácticas está confirmado por los comentarios de las personas y los estudios de los científicos. Considere los principales pros y contras de la meditación.
Pros para el cerebro
Las personas que meditan regularmente alargan la amplitud de las ondas alfa. Por lo tanto, son menos propensos a experimentar estrés y menos propensos a las emociones negativas. Además, en aquellos que practican la meditación, se generan casi el doble de ondas gamma que controlan la lógica, se compactan los tejidos cerebrales responsables de la concentración y la cognición. Estas personas no pueden temer los cambios tempranos relacionados con la edad en las estructuras cerebrales. Necesitan menos tiempo para dormir lo suficiente y recuperarse.
Pros para todo el cuerpo
- Normalización de la presión arterial. Según la investigación científica, las técnicas de meditación tienen un efecto positivo en el corazón, ayudan en el tratamiento de la enfermedad cardíaca.
- Mejorar la inmunidad, mejorar el bienestar general. Los estudios científicos han demostrado que cuando se realizan prácticas, se libera una gran cantidad de endorfina en la sangre, la hormona de la alegría y el placer.
- Un efecto positivo en la lucha contra las adicciones y los malos hábitos. Las sesiones de meditación constantes ayudan a superar el tabaquismo, el alcoholismo, la adicción a las drogas.
- Ganar sobre las emociones negativas. La depresión, los temores de diversa naturaleza, los Estados de pánico y otros trastornos mentales similares se eliminan fácilmente con la práctica.
El origen psicosomático de la mayoría de las enfermedades no ha sido un secreto durante mucho tiempo, y la medicina lo ha reconocido. Al meditar, una persona aprende a lograr la armonía en el mundo interior, que se convierte en una excelente prevención de muchas dolencias, así como un medio para reducir el daño de las influencias externas negativas.
Pros para el autodesarrollo personal
La meditación no solo ayuda a estar saludable y lograr la estabilidad emocional, sino que también es una forma de aprender a escucharte a TI mismo. Distinguir sus verdaderos deseos de los impuestos por la sociedad es separar los granos de la paja. Es una forma de descubrir talentos y habilidades únicas en uno mismo.
Las prácticas regulares contribuyen al poderoso desarrollo de la voluntad del meditador. Después de todo, a menudo no es suficiente que las personas, por ejemplo, abran su negocio o implementen cualquier idea.
Contras
Las prácticas de meditación no solo tienen ventajas, también hay desventajas. Si se utilizan incorrectamente las oportunidades de meditación, las clases pueden ser perjudiciales. Es importante elegir las técnicas adecuadas para usted y seguir todas las recomendaciones.
La forma más segura de evitar cualquier consecuencia negativa es meditar bajo la guía de especialistas.