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Вред медитации: мифы и реальность
冥想对个人有很强的影响。 就像任何旨在改变身体工作方式的疗法一样，它 有副作用。 但是，如果遵循训练技术，超过负荷或从事不适 合身体的学科是错误的，运动也会给一个人带来 伤害。 让我们来看看关于冥想危害的7种常见陈述是多么 真实，以及如何保护自己免受负面后果。
负面后果：神话与现实
神话1。 所有冥想者都成为隐士
一些那些谁打坐得到如此参与的过程，他们开始 复制着名的瑜伽士，圣人的行动。 在模仿伟大的人时，一个人可能会放弃他的家庭 和工作，声称世俗的依恋会对精神发展造成障碍 。
通常这种行为与冥想者出现虚假的热情有关，这 种热情会以出现的速度结束。 事实上，这些做法的主要目标之一是摆脱主人翁 意识。 但是，即使你放下一切，去树林里的某个地方， 也不能保证附件会消失。
禁欲主义是实践的结果，但不是手段。 你无法通过单纯的放弃找到你的路。 与他人沟通，请注意，实践可以帮助你与人互动 。
神话2。 实践导致抑郁症和精神障碍
就其本身而言，类不能成为冥想者的抑郁症或精 神障碍的来源。 但冥想者陷入抑郁状态一段时间并不罕见。 在这方面，冥想通过伤害带来好处。
事实是，一个人谁已经打开了大门，他的潜意识 ，打电话给自己一个坦率的谈话，并可能面临自 己的欲望和行动之间不可调和的差异-在同一时间 ，他没有机
为了消除恐惧，让光进入你灵魂的黑暗角落就足 够了。 冥想教导的不是抑制一个人天生的东西，而是研 究自己，识别和摆脱自己隐藏的恐惧。
神话3。 冥想成为低欲望的原因
在实践中，一些人的头脑中出现了低的想法和欲 望。 很容易说服自己，以前从未发生过这样的事情。 然而，情况并非如此。
平静的池塘乍一看也很干净。 但是，如果你开始用棍子弄脏底部，水库的表面 会弹出不可见的污垢。 杂质不是来自外部，而是总是在底部。
这个比喻也适用于我们的潜意识，它存储了很多 不愉快的事情。 如果你感到悲伤或沮丧，重要的是要继续练习， 这样”污垢”就会浮出水面，永远消失，清除精神 自我改善的道路。
神话4。 实践改变生活变得更糟
当一个人开始冥想时，他的生活必然会发生变化 。 价值观和世界观发生变化，坏习惯消失，新的有 用爱好出现。 这种变化影响整个生活方式。
这种剧烈的变化很难被称为有害的。 相反，这是 冥想的好处。 毕竟，现在你看你的生活和当前的问题，好像从 外面看，看看是什么阻止你保持心理舒适。
为了更好地造福于人的剧烈变化，但他们的环境
他们
他们可能不喜欢它。 真正的朋友和志同道合的人肯定会支持积极的变 化。
神话5。 冥想者认为自己比别人更好
通过从事精神实践，一个人学习新知识。 对于一些人来说，这确实会导致对其他人的优越 感—他们变得傲慢，对其他人不宽容。
你觉得自己有优越感吗？ 尽快制定出这种质量，因为这样的状态是有害的 ：它导致精神发展停止并进一步下降。
记住：冥想是一种发展神圣的爱和同情心的方式 ，而不是一种鼓励被选中的感觉的方式。” 而不是积极地将你的观点强加给另一个人或傲慢 地转身离开，接受这个人的弱点并帮助他们。
神话6。 在冥想过程中，灵魂飞出身体
来到冥想的人提出这样的问题并不罕见：”你是否 担任指导，以便当灵魂离开身体时，它可以返回 ？»
这是对身体星体退出的描述-冥想与它们无关。 修炼星界出口，以及一般接触星界世界，都是极 其危险的。 在冥想时，没有人去任何地方，也不会消失-相反 ，意识集中在自己身上，所有的意识都回归到自 己身上，这些意识分散在不必要的东西和不同的 实体上。
它回到身体，主人已经可以用这种集中的意识来 理解他是谁，为什么，他在这个地球上的真正道 路是什么。 与此同时，星体被清除：各种歇斯底里的状态， 抑郁和不良情绪消失—这在生活中变得少得多。 因为所有的歇斯底里是由于这样的事实，我们不 理解自己和我们真正的欲望，运行后的假，走错 了路，看不到自己，不理解自己，没有听到灵魂 的声音，正因为
神话7。 你可以去疯狂与实践！
“发疯”是什么意思？ 这意味着把你的意识交给别人。 例如，在这里，”我想要一部苹果手机”，”我想去 迪拜”，”我想要一件皮草大衣”的想法-我们如何 将意识赋予麦克雷戈的例子：这是疯了。
如果你一直思考和思考它，就会形成某种能量凝 块，我们意识的一部分被赋予，它开始引导我们 。 有实体的人偶尔会进入冥想。 但是，由于这样的实体将被冥想的人发现，它立 即将他从实践中带走。 并在同一时间允许她去的地方，是安全的她。
想要强烈的东西，只是设定一个意图和放手是两 件不同的事情。
为了不发疯，也不为自己创造这样一个实体，你 需要把你的意识集中在自己身上—也就是说，从 不同的麦克雷戈和思想形式中回归你的意识。 这是一个冥想的人所做的：我们的注意力在哪里 ，就有我们的能量。 一旦注意力集中在自己身上，那么立即所有旨在 实现我们道路的光都会来到我们身边。
冥想的目的是让你摆脱内心的问题：你专注于自 己，并从问题中带走能量。 他们被剥夺了你的能量，消失了-你变得自由了。
练习的目标是恢复你的意志，你对生活的兴趣， 以及你对去哪里和做什么的理解。
基本安全预防措施
重要的是不仅要知道什么对冥想有用，什么是可 能的伤害，而且要能够遵循简单的预防措施，以 避免或减少危险的后果:
- 不要过分。 不要立即开始每天冥想几个小时。 首先上课，每天10-15分钟，只是逐渐增加时间。
- 选择适当的技术。 有许多冥想技巧：如果一个不适合你，放弃它， 选择另一个有利于你的方法。
- 小心点 如果您及时注意到不良表现，可以减少甚至防止 可能的伤害。
如果你忽视它，冥想可能是有害的。 所以明智地 练习，倾听自己，不要超载你的身体。