冥想冥想原谅自己

冥想原谅自己

男人和女人都熟悉内疚的感觉和它带来的负面后果。首先是判断你的行为的习惯。然后是不喜欢-它逐渐杀死了享受和享受生活的能力。

要放下过去并从这些破坏性的感受中治愈，你需要爱自己。要做到这一点，你需要宽恕一切。我们有特殊的冥想，这将有助于女性和男性实现宽恕-他们将消除所有累积的消极情绪，让你充满爱和喜悦的光芒。

女性和男性最有效的自我宽恕冥想之一就是与你内心的孩子联系。毕竟，在童年时代，我们最好记住并了解我们真正的自我，直到没有社会强加的框架和原则。我们只需要记住我们小时候是多么纯洁，聪明和快乐。

冥想技术

要开始冥想自我宽恕，请完全放松。采取一个舒适的姿势，打开音乐或在线视频与实践。

想象一下你幼儿时期的房子，记住环境，声音，气味。在房子周围散步，在其中一个房间里，你会遇到自己。请求原谅。看着你的眼睛，说：你好！请原谅我不断地评判你，骂你。我很爱你，你是我最亲近最亲爱的人！

你可以看到这个人开始微笑，他变得更小，直到他变成一个婴儿。你把他抱在怀里说：”现在一切都会好起来的，你不再孤单，我将永远在那里！”. 你挤压这个婴儿，并把它放在你的心脏，在你的内心世界。

在你的胸部中心，一盏灯诞生，充满了爱。灵魂变得非常平静。你现在是一个不同的，和谐的，有爱心的人。你内心的孩子现在将永远与你同在，你的生活只会充满快乐的事件。再一次，感受来自胸部的光线的温暖，睁开眼睛。重复冥想，直到你觉得与自己完全和谐。

娜塔莉亚·雷皮娜-冥想自我宽恕