Categories
أفضل وقت للتأمل
في فترات الصباح والمساء ، فمن الأسهل للوصول الى اللاوعي. الوقت الأمثل للتأمل هو في الصباح. مباشرة بعد الاستيقاظ. أو في وقت متأخر من المساء. قبل الذهاب إلى السرير.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيف يحدث هذا ولماذا.
البوم القبرات
في الكيمياء الحيوية للدماغ البشري ، تحدث تغييرات طبيعية على المدى القصير كل يوم:
- في الصباح ، يزيد مستوى السيروتونين ، مما يجعلنا البهجة;
- في المساء ويتم إنتاج الميلاتونين الذي له تأثير ملطف على الجسم.
هذا هو السبب في أنه من الجيد أن التأمل في تلك الفترات. في الصباح وفي المساء ، من الأسهل عليك التكيف مع الترددات المطلوبة.
يبدأ الدماغ في إصدار موجات ثيتا ودلتا منخفضة التردد ، في حين أن بقية إشعاع الدماغ اليوم لديه تردد عال-هذه هي موجات بيتا وألفا. ومن الجدير بالذكر أن موجات ألفا تتطلب الانتقال من الوعي إلى اللاوعي والظهر.
سوف تأملات الصوت تساعدك على الاسترخاء والدخول في الدولة الصحيحة. تحميلها واستخدامها لأغراض شخصية هو موضع ترحيب والموصى بها.
دعونا لا ننسى أننا جميعا البوم أو القبرات من قبل لدينا بيورهيثمس. حتى لو استيقظت البومة مبكرا ، اعتادت على الاستيقاظ للعمل ، فإنها ستظل تتأمل بشكل أكثر إنتاجية في المساء. كيفية التأمل في المنزل, بالطبع, عليك أن تقرر لنفسك. ولكن على أي حال ، سوف عقلك الباطن اختيار الوقت للتأمل نفسه والتكيف مع كيف سيكون مناسبا لذلك.
كيفية التأمل خلال اليوم
خلال النهار من الصعب العثور على وقت للتأمل
خاصة بالنسبة لأولئك الذين يشاركون في تربية الأطفال ، والعمل في المكتب أو التركيز على بعض المسائل الهامة.
ولكن لدينا تقنيات تساعدنا بسرعة على التغيير من الوضع المجهد الذي اعتدنا عليه باستمرار — إلى وضع إبداعي أقل استهلاكا للطاقة. للقيام بذلك ، يمكنك إغلاق عينيك للحظة وتخيل كيف تمتلئ بالضوء من المساحة المحيطة. من خلال القيام بذلك باستمرار ، يمكنك تدريب دماغك على العمل على موجات ألفا. سوف تزيد قدرتك على العمل ، وسوف تشعر موجة من الطاقة ، وسوف يكون هناك الكثير من الأفكار. ويمكنك أيضا تشغيل الموسيقى التأمل لدينا في الخلفية.
تأملات الصوت يمكن تحميلها في مجموعات أو على موقعنا على الانترنت.
هناك أوقات مواتية لبعض التقنيات.
على سبيل المثال ، في الساعة 23: 30 بالتوقيت المحلي ، وفقا لمنهجية طوبولوجيا الوعي ، نوصي بتوجيه الضوء الأزرق إلى مركز الرأس. هذا يساهم في تطوير الحدس.
وفي 23 من كل شهر ، يتخلص الكوكب من المعلومات المستهلكة — ستكون ممارسات الصحة والتنقية أكثر فعالية. يمكن العثور على جميع المعلومات حول كيفية التأمل في المنزل على موقعنا.
اختر الوقت المناسب للممارسة اليومية وفقا لتفضيلاتك الخاصة. شخص ما رائع للتأمل الصباحي ، عندما لا يكون الوعي مستيقظا تماما بعد-من الجيد أن تبدأ يوما جديدا بترتيب أفكارك.
وشخص يحب التأمل مساء ، الذي يقام الحق قبل الذهاب إلى السرير. بعد يوم طويل في المساء ، يتوقف الجسم المتعب عن تحقيق إرادة العقل ويمكنك المشاركة بأمان في تحسين الذات من خلال التأمل.