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El mejor momento para meditar
En los períodos de la mañana y la tarde, es más fácil entrar en el subconsciente. El momento óptimo para meditar es por la mañana. Justo después de despertarse. O tarde en la noche. Antes de acostarse.
Veamos con más detalle cómo sucede esto y por qué.
Búhos y alondras
En la bioquímica del cerebro humano, hay cambios naturales a corto plazo todos los días:
- Los niveles de serotonina aumentan por la mañana, lo que nos mantiene despiertos;
- Por la noche, se produce melatonina, que afecta al cuerpo de manera relajante.
Es por eso que meditar es bueno en esos períodos. Por la mañana y por la noche, es más fácil para usted cambiar a las frecuencias correctas.
El cerebro comienza a emitir ondas Theta y Delta de baja frecuencia, mientras que el resto del día las ondas cerebrales tienen una alta frecuencia: estas son ondas beta y alfa. Vale la pena señalar que las ondas alfa necesitan una transición de la conciencia al subconsciente y viceversa.
La relajación y la entrada en el estado correcto le ayudarán a la meditación de audio. Descargarlos y utilizarlos para fines personales es Bienvenido y recomendado.
No olvidemos también que todos nosotros, por nuestros Biorritmos, somos búhos o alondras. Incluso si el búho se levanta temprano, acostumbrado a subir al trabajo, todavía meditará más productivo por la noche. Cómo meditar en casa, por supuesto, tú decides por ti mismo. Pero en cualquier caso, el tiempo para meditar su subconsciente se elegirá a sí mismo y se ajustará a la forma en que se sentirá cómodo.
Cómo meditar durante el día
Durante el día, es difícil encontrar tiempo para meditar
Especialmente para aquellos que se dedican a la crianza de los hijos, trabajan en la oficina o se centran en algún asunto importante.
Pero tenemos técnicas que rápidamente ayudan a cambiar de un régimen estresante en el que estamos acostumbrados a estar constantemente, a uno creativo, que consume menos energía. Para hacer esto, puede cerrar los ojos por un momento e imaginar cómo se llena de luz del espacio circundante. Al hacer esto constantemente se entrena su cerebro para trabajar en ondas alfa. Aumentará su capacidad de trabajo, sentirá una oleada de energía, habrá muchas ideas. Y también puedes incluir nuestra música de fondo para meditaciones.
Las meditaciones de audio se pueden descargar en nuestros grupos o en nuestro sitio web.
Hay un tiempo favorable para ciertas técnicas.
Por ejemplo, a las 23:30 hora local, de acuerdo con la Técnica de topología de la conciencia, recomendamos dirigir la luz azul hacia el centro de la cabeza. Esto contribuye al desarrollo de la intuición.
Y el día 23 de cada mes, el planeta se deshace de la información gastada: las prácticas de salud y limpieza serán más efectivas. Toda la información sobre cómo meditar en casa se puede encontrar en nuestro sitio web.
Elija el momento adecuado para la práctica diaria según sus propias preferencias. Para alguien, la meditación de la mañana es excelente, cuando la conciencia aún no está completamente despierta, porque es tan agradable comenzar un nuevo día con poner los pensamientos en orden.
Y a alguien le gusta la meditación nocturna, que se lleva a cabo justo antes de acostarse. Después de un largo día por la noche, el cuerpo cansado deja de cumplir con la voluntad de la mente y se puede practicar con calma la superación personal a través de la meditación.