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Die beste Zeit für Meditation
In den Morgen-und Abendperioden ist es einfacher, ins Unterbewusstsein zu kommen. Die optimale Zeit für Meditation ist der Morgen. Gleich nach dem Aufwachen. Oder am späten Abend. Vor dem Schlaf.
Schauen wir uns genauer an, wie dies geschieht und warum.
Eulen und Lerchen
In der Biochemie des menschlichen Gehirns treten jeden Tag natürliche kurzfristige Veränderungen auf:
- Am Morgen steigt der Serotoninspiegel, was uns wach macht;
- Am Abend wird Melatonin produziert, das den Körper entspannt beeinflusst.
Deshalb ist es gut, gerade in solchen Zeiten zu meditieren. Morgens und abends können Sie sich leichter auf die richtigen Frequenzen einstellen.
Das Gehirn beginnt niederfrequente Theta-und Delta — Wellen auszustrahlen, während der Rest des Tages die Gehirnstrahlung eine hohe Frequenz hat-das sind Beta-und Alpha- Wellen. Es ist erwähnenswert, dass Alpha- Wellen einen Übergang vom Bewusstsein zum Unterbewusstsein und zurück benötigen.
Entspannung und Eintritt in den richtigen Zustand wird Ihnen helfen, Audio-Meditation. Laden Sie sie und verwenden Sie für persönliche Zwecke ist willkommen und zu empfehlen.
Wir werden auch nicht vergessen, dass wir alle durch unseren Biorhythmus Eulen oder Lerchen sind. Selbst wenn die Eule früh aufsteht und sich daran gewöhnt hat, zur Arbeit zu gehen, wird sie am Abend noch produktiver meditieren. Wie man zu Hause meditiert, entscheidet man natürlich selbst. Aber in jedem Fall wird die Zeit für Meditation Ihr Unterbewusstsein selbst wählen und sich an die Art und Weise anpassen, wie es bequem sein wird.
Wie man tagsüber meditiert
Tagsüber ist es schwierig, Zeit für Meditation zu finden
Besonders diejenigen, die in der Erziehung von Kindern beschäftigt sind, im Büro arbeiten oder sich auf einige wichtige Dinge konzentrieren.
Aber wir haben Techniken, die schnell helfen, sich von einem stressigen Regime, in dem wir es gewohnt sind, ständig neu aufzubauen — zu einem kreativen, weniger energieaufwendigen. Um dies zu tun, können Sie Ihre Augen für einen Moment schließen und sich vorstellen, wie Sie mit Licht aus dem umgebenden Raum gefüllt sind. Indem Sie dies ständig tun, trainieren Sie Ihr Gehirn, um auf Alpha-Wellen zu arbeiten. Erhöhen Sie Ihre Arbeitsfähigkeit, werden Sie einen Energieschub fühlen, wird es viele Ideen. Und es ist auch möglich, unsere Meditationsmusik zu integrieren.
Audio-Meditation kann in unseren Gruppen oder auf unserer Website heruntergeladen werden.
Es gibt eine Zeit, die für bestimmte Techniken günstig ist.
Zum Beispiel, um 23:30 Uhr Ortszeit, nach der Methode der Topologie des Bewusstseins, empfehlen wir, das blaue Licht in die Mitte des Kopfes zu richten. Dies fördert die Entwicklung der Intuition.
Und am 23 eines jeden Monats wird der Planet von verbrauchten Informationen befreit-die Praxis für Gesundheit und Reinigung wird effektiver sein. Alle Informationen darüber, wie man zu Hause meditiert, finden Sie auf unserer Website.
Wählen Sie die richtige Zeit für die tägliche Praxis nach Ihren eigenen Vorlieben. Jemand ist perfekt für die Morgenmeditation, wenn das Bewusstsein noch nicht vollständig aufgewacht ist — es ist so schön, einen neuen Tag mit der Besetzung der Gedanken in Ordnung zu beginnen.
Und jemand mag Abendmeditation, die direkt vor dem Schlafengehen durchgeführt wird. Nach einem langen Tag am Abend hört der müde Körper auf, den Willen des Geistes zu erfüllen, und man kann sich durch Meditation in Ruhe selbst verbessern.